Dobrý deň, chudnutie!
Stačí odpovedať, že kiwi je nielen možné, ale nutné! Je žiaduce, aby jedli 1 kivi denne.
A to je dôvod, prečo, pozrime.
Teraz máme na regáloch veľa kivi, s tými z bežnej ceny za kilogram. Nedávno som sa stal často kupujú, pretože som takto bobule chuť a počul, že je to veľmi užitočné, ale nie vždy si - čo je tak užitočná kivi.
A teraz som sa rozhodol vzhľad a zároveň ti to povedať.
Začnime s tým, že kivi -kladez vitamíny.
kivi obsahuje :
- Vitamín C - Kiwi v jeho oveľa viac, než v citrusov.
- Vitamín E - Zvyčajne sa jedná o súčasť vysoko kalorické potraviny, ktoré bránia chudnutie dostať vitamín normu. Kiwi, nie highcalorie produkt, takže jeho použitie je možné kombinovať s rôznymi stravy.
- Vitamín A.
- Vitamíny B6 a B9.
Okrem vitamínov, makroživín kivi tiež obsahuje draslík, vápnik, fosfor a stopových prvkov: železo, jód, zinok, mangán, a ďalšie.
Okrem toho, kiwi - zdrojom serotonínu, ktorý robí ovocie užitočné pre trávenie a dýchanie.
Kivi obsahuje cukor, vlákniny vo veľkých množstvách.
Kiwi môže zlepšiť ochrannú funkciu imunitného systému a je dobrým preventívne proti vírusom a chrípka v jesennom-zimnom období. Okrem toho, že chráni v jarnom období beri-beri.
Kiwi normalizuje srdcovej funkcie, prispieva k normalizácii krvného tlaku, posilňuje cievne steny.
Okrem toho, kivi je schopná aktivovať krvotvorbe prácu, zvyšujú hladinu hemoglobínu v hladiny cholesterolu v krvi a znižuje v tele.
Tiež kiwi má nasledujúce výhodné vlastnosti pre ľudský organizmus:
- Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
- Normalizuje obličiek a močového systému.
- To zabraňuje vzniku piesku a kamenia.
- Aktivuje tráviaci činnosť.
- To slúži ako dobrý antidepresívum.
- To zastaví rast rakovinových buniek. Ak budete jesť kivi denne, bude to znížiť riziko vzniku rakoviny.
- Užitočné pre diabetes, pretože to vedie k normálnemu metabolizmu sacharidov. Tiež ovocie normalizovať metabolické procesy v tele.
- Zlepšuje mozgovú činnosť, čím napomáha udržiavať psychickú výkonnosť a pamäť až na starobu.
- Pozitívny vplyv na vlasy a pokožku, spomaľuje starnutie.
chudnutie je pre nás dôležité, že Kiwi má nízkokalorické, celý 48-55 kcal na 100 gAsi 84% hmotnosti na ovocie je voda, 10% sacharidov zaberajú asi 1% z bielkovín a tukov. Z tohto dôvodu je ovocie nie je zakázané, a dokonca odporúča pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, ako zdroj vitamínov a minerálnych látok.
Keď už hovoríme o výhodách kivi do tela, nemôžeme zabudnúť na jeho hlavné rysy - našuchorený kôra: Obsah antioxidantov je výrazne lepší ako na tele!
Musíme však mať na pamäti, že kivi zvyšuje kyslosť žalúdočných štiav a môžu spôsobiť ujmu na ľudí, ktorí trpia gastritídu, žalúdočné vredy, Spoločné sociálne zariadenie pálenie záhy. Musíte byť opatrní s kivi tie so zlou zrážanlivosť krvi.
Ako si vybrať kivi? Pružné a nie príliš tuhé na dotyk kivi, ktorá je ponechaná preliačiny pri stlačení - obleky us). To znamená, olúpte ovocie musí byť plochá, tmavo zelenej alebo hnedej farby bez škvŕn a plaku.
V prípade, že kiwi nie je zrelý, ale stále ho kúpil - nechajte pri izbovej teplote po dobu niekoľkých dní, zeleninovú záhradu od tepla a slnka. Chcete urýchliť proces zrenia - vložiť do plastového vrecka spolu s jablko, banán alebo hruška.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!