Dobrý deň, chudnutie!
Ktorý prvýkrát v mojom kanáli? Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg, zdieľať recepty a skúsenosti.
V súčasnej dobe som bol schopný zbaviť 43 kg.
Kvetná nedeľa. Gratulujeme všetkým na svetlé dovolenku!
No, moja rodina a ja sme koncipovaný túto nedeľu sa otvorí sezónu grilovania. Najmä preto, že to všetko má - a počasie, a naša nová lokalita (priamo pred oknami na okraji lesa čistina, v ktorom obyvatelia nášho rezidenčného komplexu útraty teplom období s grilom a hry s deťmi).
Ale prebúdza a prináša sám až raňajkovať potrebu.
Na raňajky som mal sendviče s celozrnný chlieb (60g), hlávkový šalát a osolené kamarátom (40 g). Čokoláda 75% (15 g) so zeleným čajom a samozrejme som nemal zabudnúť na vitamíny a omega-3 kapsule.
Raňajky je zapnutá 360 kcal.
No, potom som sa otočil, pravdepodobne prvý alebo druhý môj skutočný chitmil keď nemám počítať kalórie a doprajte si s niektorými zakázané potraviny pre mňa. Predtým, keď som dovoliť, aby som sa tej -To stále snaží napísať do KBZHU. Ale ako sa hovorí chitmil neho a potom chitmil oddýchnuť psychicky a reštartovať telo k ďalšiemu chudnutiu.
Stalo sa, že sa 11 hodín sme strávili celý deň v prírode, a samozrejme otvorila sezónu grilovania. Ale ja by som to, keby som nerobil sám oddeliť špíz z Turecka... ešte existuje určitý strach z určitých potravín a chcú niečo -To jednoduchšie a moc by mohli ohroziť proces chudnutia)
V deň, keď sa ukázalo, mal som pár dosiek, ako sú tieto:
A áno, som si dovolil sám pár šálok vína (znova, nie? O pol roka)
A z najškodlivejších, čo som teraz ešte hanbiť sama - dva párky s kusom Lavash už vo večerných hodinách... to dopadá na večeru.
Tu si niekto beží na alkohol, keď sa blíži k svojmu koncu, a my sme došli klobásy, pretože sedel aj pod holým nebom takmer háj, ktorá chcela rozšíriť deň, aj keď len o trochu).
V podstate som rozhodne oprieť o zelenine a nádeje reštartovať môj systém bola úspešná a proces chudnutia pôjde ďalej ešte lepšie!)
A čo ste strávili víkend? Sledovať, či diétu alebo príliš dovoliť odpočívať? Viem, že pôst bol posledný deň, kedy si môžete dopriať!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!