Dobrý deň, chudnutie!
Mnohí z tých, ktorí sa rozhodli schudnúť odpadu cestovín, aj keď veľmi rád z nich.
Ale ja jesť makaroshki pravidelne, a preto sa schudla o 44 kg.
Najdôležitejšia vec - cestoviny musí byť tvrdej pšenice alebo celozrnné. K dispozícii sú cestoviny z pšenice špalda, ale nie každý má rád chuť, ale teraz som v pohode s nimi. A ďalší tip - variť cestoviny al dente.
Dnes som sa s vami podeliť o recept na špagety s krémovou hubovou omáčkou.
potrebujeme:
- špagety alebo tvrdej pšenice celozrnný (50 g suchej),
- šampiňóny (100 g surový)
- krém - 100 ml.
- syr (asi 40 gramov alebo viac na vašom vkuse a zapísanie do KBZHU)
- 1-2 stredná strúčikov cesnaku alebo cesnaku suchého korenia, korenie, soľ, bylinky olivový.
Príprava.
Variť špagety do al dente stavu.
V panvici na kvapke olivového oleja lariev nasekané huby dosky, tak, aby nedošlo k vypáleniu pridať trochu vody.
Huby soľ a korenie, pridáme cesnak, štipku provensálskym korením a smotanou, povaríme po dobu niekoľkých minút, ale k varu smotanovej pokúsiť sa priniesť.
Pridáme špagety a trochu vody, v ktorom sú varené, v prípade, že krém je varené preč, a máte radi posochnee šťavu. Dusíme niekoľko minút.
Hotové kuchynskej časti posypať strúhaným nízkotučným syrom.
Dobrú chuť!
KBZHU na celá časť: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!