Zdravím všetkých diétu!
Sľúbil som, aby samostatný článok výsledky týždeň bez chleba.
Som dostať.
Najdôležitejším výsledkom - mínus 500 za týždeň
Skôr niekde 3 týždne v rade sa na 400
Hmotnosť - pani rozmarná a jemu má vplyv mnoho faktorov, ako viete.
Voda nie je vyčerpaný, alebo zápal nachladnutie, dámske deň a teraz bol váhový prírastok.
A niekedy ako jesť viac ako inokedy - ale po dôkladnom zvážení jednu veľkú nevýhodu.
Podľa môjho názoru je experiment týždeň neukázal nič. Ani pre ani proti.
100 g rozdielom - je to všetko o ničom, a nemôže slúžiť ako akýkoľvek údaj o tom, ako a jazýčkom na váhach, v ktorom obe strany.
Zároveň uvažujme nasledujúce body:
- Týždeň experiment, som aktívne plávala každý deň v dopoludňajších hodinách.
- Môj denná dávka bola často nižšia ako 1300 kcal.
- Aktívne pil rýchlosť vody, a ešte viac - bolo horúco.
Všetky tieto body môžu byť uvedené ako hmotnosť navyše aj negatívne.
A tiež:
- Stále KBZHU dodržiavané a či sú prvé 2 dni experimentu len paběrkování sacharidy, zvyšok času som si udržala KBZHU na požadovanej úrovni pre mňa. Vzhľadom k tomu, aby som BZHU rovnováha nie je prázdna fráza, a ja opatrovať ich zdravie a nemajú dať dosť sily, aby zabezpečili, že aspoň udržať (vrátane začnú strácať váhu na počítanie kalórií a dodržiavanie BZHU. A na okamih, tento prístup umožnil mi schudnúť, je už 47 kg. Hoci celý svoj dospelý život, bol som v zhone z jedálnička so stravou, truhiel a ich zdravotný stav ešte priberať na váhe).
Celozrnný ražný chlieb (tj tento chlieb som jedol takmer vždy) - obsahuje sacharidy. Komplexné / pomalé sacharidy. Rovnako ako rôzne obilniny a obľúbený ovsené vločky každého z nás. A ovocie a bobule - obsahujú sacharidy. A ak budete ignorovať strašné slovo chlieb. Aký zmysel nahradiť jeden komplexný sacharidové ostatní?
Áno, existuje mnoho nuáns obsahu ostatných prvkov a vplyvu na ľudský organizmus. Ale zhruba povedané, opúšťať pomalé sacharidy, snažíme sa ju nahradiť inými sacharidy.
O svojich skúsenostiach v priebehu týždňa. Vždy som cítil mierny pocit hladu. Túžila som niečo zjesť - hodinu po obede. Často som musel urobiť ani jeden občerstvenia za deň, ale dva. Pridať niečo do čaju.
Bolo to jednoduchšie ovsyanoblinom. Získal dosť výdatná a chutné (väčšinou kvôli obľúbeným solené ryby ako náplň).
Po obilnín (najmä ovos), Osobne chcem jesť počas pol hodiny, ale po raňajkách Považujem sa pchal sám. A viem, že veľa ľudí s rovnakým problémom. Dokonca aj niektoré napísal v komentári, ktoré majú rovnaký príbeh s obilninami.
Tak prečo nahradiť jeden ďalší pomalé sacharidy, a to aj potom, čo je sýtosť veľmi rýchlo? Ja za seba jednoznačne k záveru, že v tom zmysle, že pre mňa osobne, nie.
Zbavte sa inšpiroval mnoho rokov, je veľmi ťažké. Veriť v bilancia potreba KBZHU je ešte ťažšie pre telo, a možno aj lenivosť pochopiť všetko.
Pre dobro, hovoriť taký experiment by mohol byť, ak by sme opustiť všetku potravu po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie. V rovnakej dobe, potom by sme nemali jesť žiadne sacharidy vôbec. A to - neúspech, vrátane z obilnín, ovocia, zeleniny a všetko, čo obsahuje ako rýchle a pomalé sacharidy.
Ale ja som taký experiment nie je práve moju myseľ. Môj podiznoshenny organizmus je nepravdepodobné, že by som ti poďakovať za takú sacharidov bez stravy.
Možno, že niekto bude chcieť skúsiť?)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!