Zdravím všetky chudnutie na svojom kanáli!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
V súčasnej dobe som bol schopný zbaviť 47 kg.
Je na čase, aby kontrolné váženie. Dnes, však, že som nielen kontrolné váženie a sčítaním výsledkov experimentu - týždenne bez chleba.
Nebudem unavený, tu sú výsledky:
Mínus 500 g za týždeň bez chleba, pred týždňom na váhach bola postava - 85,4 kg. Aj keď nebudete dodávať svoje poznatky, vnemy. Snažím sa formulovať samostatne a vyšší podiel. Do tej doby, vyjadriť svoj názor).
A ja mám dnes na raňajky nie je privítať sendviče a ovsyanoblin s tvarohom (30 g), solené kamarátom (50 g) a uhorky (60 g) pod zelený čaj.
Soľ rybie recept som zdieľal tu.
Raňajky je zapnutá 445 kcal.
Ovsyanoblin pripraví nasledujúcim spôsobom: 45 g ovsených vločiek, suchu v miešači (ja nie ako palacinka s Ovsené vločky nie je melie zuby nie sú pekné), potom pridajte vajcia a 60 gramov mlieka, soli a štipku jedlej sódy pridaný. V skutočnosti s trochou sódy bujných ovsyanoblin látky. Ale je tu už otázkou vkusu.
Na desiatu mám zelený čaj s 30 gramami termínoch. A 15 gramov orechov.
Snack vľavo na 240 kcal.
V prvej polovici dňa ako obvykle po víkende Aj zaneprázdnených domáce práce a varenie. A po večeri - práce na počítači.
Dnes nešiel plávať, som sa cítil veľmi chladný vánok, a tam bolo veľa prípadov, jeden a pol hodiny bola škoda. A súdiac podľa predpovede počasia - v plávaní zlomím.
Na obed som mal asi 350 hash Jeho hash recept som zdieľal s vami tu. Dnes hash bez zemiakov, ale dať 2 vajcia.
obed zapnutý 330 kcal.
Pri večeri dnes pre všetky korenia plnená kuracie prsia s korením a syrom.
Dve polovice korenia - 350 g - 240 kcal.
Papriky recept na tento odkaz.
Celkom 1255 kcal denne.
Voda dnes Píly zlý, ale miera (30 ml na kilogram telesnej hmotnosti), zvládol som.
Chcem pripomenúť, o starostlivosti o pleť. Tí, ktorí sa ešte len začína svoju cestu chudnutie, začať okamžite a starať sa o vašu pokožku (najmä ak ste schudnúť na vysokej hmotnosti). Kroviny, zábaly, telové mlieko s prídavkom kvapalných vitamínov A a E, sprcha - to všetko možno urobiť doma. Nie je veľa času bude vynaložených na vašej starostlivosti, ale na koži nebude vyvíjať ako plachty vo vetre, keď budete slim).
Viac informácií o mojej starostlivosti o pleť je možné čítať tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!