Zdravím všetkých diétu!
Som vedľa teba s recept na teplé jedlo s kuracím mäsom.
Tu je pravda, tak chutné, som sa stratil na váhe, a myslím, že budete taky.
Počet výrobkov s označením KBZHU gramov a pre tých, ktorí sú počítanie kalórií sa objaví na konci.
Pristúpiť k vareniu.
Prvým krokom je jemne nakrájanú cibuľu a tri mrkvu. My vyprážame v nepriľnavé panvici na kvapke olivového oleja.
Kým vyprážané cibule a mrkvu nakrájame na malé kocky kuracích pŕs a pridať ju do panvice. Soľ, korenie, pridáme cesnak a osmažte oschnúť trochu.
Pridaním vody Niekde 200 ml, kryt s vekom a pomaly variť po dobu asi 15 minút na miernom ohni.
Kým dusená kuracie prsia trieť syr, ktorý sa potom pridá do panvice spolu s mäkkým syrom a celozrnnej múky. Dobre premiešajte a na miernom ohni priveďte do varu odkryté! Potom znížiť oheň, aby sa zabránilo varu. Na samom konci pridať trochu cesnak a zeleninu na chuť.
Miska je pripravený! Dobrú chuť!
Potreboval som:
- kuracie prsia 900 g,
- mrkva médium (130 g)
- 90 g cibule,
- syr (I svalím) - 50 g,
- mäkký syr jar (I Chata 5,5%) - 200 g,
- 2 strúčiky cesnaku 5 g,
- soľ, korenie, cesnak, suché chuti,
- kôpor,
- lyžice celú múka zrna pšenice s malou gorochkoy (asi 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15,3, F - 3,2, y - 3,3.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!