Zdravím všetky chudnutie na svojom kanáli!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu48 kg.
Vyzerá to, že v lete sa nebude nám pokaziť slnečné a teplé jar. A Snívam plávať každý deň. Tu a plával po dobu jedného týždňa, to stačí. S týmto počasím aj tie nechodíme.
Prišiel som sem v poslednej dobe do obchodu - svietilo slniečko, choďte von z obchodu dážď a neba v oblakoch. No, to je ako tak! Prichádzam mokrá).
A tak chcete aj opaľovať a kúpať. Dúfajme, že v auguste - v čase, keď sme odísť.
Dnes, rovnako ako vždy, skoré raňajky a ísť do práce.
Raňajky dve varené vajcia a ražný chlieb (25 g) s tvarohom (30 g) a rybie paštéty (40 g). Prírodný zelený čaj s jazmínom, kde som bez neho. A vitamínov s omega-3 na raňajky nezabudni.
raňajky prišla 450 kcal.
Dlho som pochyboval, či dnes alebo ísť do lesa zbierať plody. Prvá skúsenosť bola úspešná a veľmi podobne ako opakovať, tým skôr Chernichko odchýliť.
Ale napriek tomu som nebol strach mraky a divokom vetre oblečené srdečne a šla. Spočiatku sa zdalo, že dnes sa vráti prázdny. Ale nie, zrejme to prišlo cez čistinu, ktorú väčšina fanúšikov bobule ušetril. Opäť platí, že sa vrátim domov s korisťou! Len pol hodiny a celá misa čučoriedok, vzhľadom na to, že máme v susedstve mori, ktorí chcú zbierať lesné plody v pokoji.
Vrátil som sa na večeru a ja som musel urobiť, bolo variť prílohu k varenie včera, kuracie prsia v bielej omáčke.
Počas čakania, keď varené príkrm zjedli pár hrstí čučoriedok - o 30 kcal a plátok (15 g), 75% čokolády - 80 kcal.
Na obed Aj bulgur (150 g v konečnej podobe) s kuracou v bielej omáčke (200 g). A niektoré malé zeleniny paradajok a uhoriek.
obed prišiel 380 kcal.
Recept na chutné kuracie prsia v bielej omáčke, môžete vidieťtu.
Večera dnes bola pečená na kvapke olivového oleja Pollock Aj role v pšenici celá pšeničná múka (200 g surový) a zeleninový šalát - paradajka, uhorka - iba 200 g, korenené Matson (30 g). Ryby jedia vyprážané bez kože.
Ukázalo sa, že na večeru 290 kcal.
Celkovo vzaté, v deň nazhromaždil 1230 kcal.
Aktívne pitnej vody. K starostlivosti o pleť, ktorá sprísňuje a prichádzajú v tóne. Som rád, že tie hrozné následky priame kože, chudnutie bez úspechu.
Pokiaľ ide o postupy pre výrobky pre starostlivosť o pleť možno nájsť tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!