Pekný deň všetkým a krásne sviatky!
Je zvykom zhrnúť výsledky odchádzajúceho roka.
Rok 2021 bol pre mňa rokom stability. Ak som v predchádzajúcich rokoch (2018, 2019 a časť roku 2020) bojoval s nadváhou a zbavil som sa 63 kilogramov, potom v roku 2021 som výsledok upevnil a úspešne podporil a mienim pokračovať podpora.
Tu je takýto proces zmien, ktorý možno vysledovať na novoročných fotografiách, prejdite cez:
A už dlho som nerobil koláže, ktoré jasne ukazujú moje zmeny o niečo viac ako dva roky, opravujem sa:
A to všetko vďaka elementárnemu kalorickému deficitu! Ani jedna diéta nepriniesla takýto výsledok a pri diétach nemohlo byť ani reči o normálnej chutnej strave, aby bol proces chudnutia pohodlný.
Čo sa týka blogu, tu sú výsledky, ktoré pre mňa Zen zhrnul:
Ale najdôležitejšia vec, ktorá ma tento rok na Zene potešila, sú vaše výsledky, milí čitatelia. Výsledky tých, ktorí dokázali prekonať mnohé stereotypy chudnutia a vyskúšať pre seba novú metódu, pohodlnú a chutnú.
Samozrejme, nemohol som fyzicky zhromaždiť všetky vaše výsledky v jednom článku. Urobil som to jednoduchšie, ako jedno z posledných kontrolných vážení spravil screenshoty z vašich komentárov, v ktorých píšete, koľko sa vám už podarilo schudnúť počítaním kalórií.
Toto je nepatrný zlomok výsledkov čitateľov! Uviedol som to len ako príklad a ďalšiu motiváciu pre tých, ktorí si stále netrúfajú stráviť 15 minút denne počítaním kalórií.
Nižšie zanechám odkaz, kde čitatelia sami zhrnuli výsledky za rok 2021 - určite sa pozrite - po takejto motivácii by mala ísť z miery!
Som hrdý na všetky dievčatá a chlapcov (ktorí sú skromní a veľmi zriedkavo zdieľajú svoje úspechy)!
Si proste skvelý!
A vaša vzájomná podpora, pomoc, rada je na nezaplatenie!
Prajem ti, aby si sa zlepšoval a udržiaval si výsledky, užíval si život a nepozeral sa späť na nikoho, aby si robil to, čomu veríš, čo potrebuješ.
Verte v seba a choďte za úspechom, nech sa deje čokoľvek!
Šťastný Nový Rok všetci!
A ďakujem Oksane, mojej čitateľke, za taký roztomilý ručne vyrobený darček na Nový rok. Koľko máme remeselníkov!
🍒Pokyny krok za krokom pre tých, ktorí chcú schudnúť. 🍒Ako počítať kalórie: pokyny krok za krokom.🍒Katalóg receptov.🍒Starostlivosť o kožu.
Nech sa páči, ak sa vám článok páčil, podeľte sa o svoj názor v komentároch👇!
A tu sú výsledky za rok 2021: