#kanikuli Ryby sú nielen zdravé, ale aj chutné. Ponúkam vám recept na rybu so zeleninou v paradajkovej omáčke. Je veľmi chutné a aromatické. Výhody Omega-3 a Omega-6 v jednom jedle. Rybu si môžete vziať podľa chuti. Dorado má málo kostí a je diétne. Tešíme sa na vaše reakcie ♥️ a fotorecenzie 📷. Spoločné varenie 👩🏻🍳 # ryba # dorado # rybavdukhovke # ryba zelenina # dorados zelenina # pečená ryba # pp
Zloženie: dorado (mám 340 g), zeleninové zmesi (mrazené alebo čerstvé), vetvičky kôpru alebo iných byliniek, pór alebo biela cibuľa, paradajkový pretlak, voda, olivový olej na mazanie foriem a rýb, soľ a korenie, koreniny
Spôsob varenia:
Na dno zapekacej misy nalejte trochu olivového oleja.
Nakrájajte pór a vložte do formy.
Rozložte zeleninovú zmes. Mám "mexický" mráz.
Rybu umyte a osušte. Vnútro vyčistíme, ak treba. Soľ podľa chuti.
Položte rybu na zeleninu. Do vnútra ryby pridajte trochu zeleniny a cibule. Navrch pridajte trochu olivového oleja. Paprika podľa chuti. Ak chcete, môžete do rýb alebo suchých byliniek pridať korenie.
Posypeme bylinkami alebo vetvičkami rozmarínu. Zmiešajte paradajkovú pastu a vodu. Nalejte zmes.
Dáme piecť do rúry na 180 stupňov na 25 minút. Čas závisí od špecifickosti vašej rúry.
Dobrú chuť!