Zdravím všetky schudnúť na vašom kanáli.
Máte tušenie, aký druh cukroví navrhujem, aby ste variť večeru alebo len večere. Kuracie košíčky plnené zeleninou bude jedným z vašich obľúbených jedál, som len istý.
Budeme potrebovať (gramy sú určené pre tých, ktorí veria KBZHU):
- jeden sekundárny kuracie prsia (370 g)
- polovica malé cukety (160 g)
- tomato (90 g),
- lyžice smotany 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- pár strúčikov cesnaku (10 g),
- soľ, čierne korenie, sušené cesnak, sušené byliny obľúbené (I used koreniny "byliny Grécka."
Príprava.
Prvá vec, ktorú som nasekané kuracie prsia, pridáme soľ, korenie, sušený cesnak, bylinky a Grécko zase sekané mäso, premiešame s korením.
Ďalej som použiť silikónové torta (rozhodla aktualizovať svoj nový formulár, ktorý chcel kúpiť daný). Ak takáto forma nie je - potom môžete použiť vo forme malého priemeru - dopadne ako hrniec.
Mleté mäso kuracie distribuovaný v tvare, vytvárajúci vysoký dosiek.
Potom nakrájame cuketu, paradajky a cesnak, pridáme lyžicu kyslej smotany a premiešajte zeleniny s kyslou smotanou. Trochu soľ a korenie.
Choď sa vypchať cupcakes naplnené budúcnosti.
Advance Predhrejte rúru na 200 stupňov a poslať späť svoje košíčky 25-30 minút, kým takmer varené cukety a odparovanie vlhkosti.
Posypeme muffiny strúhaným syrom a odoslať ju v rúre, kým opečené syr kôra, že tesnenie zeleniny plnkou v kuracích košíčky.
Naše muffiny sú pripravení - dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!