Zdravím všetky schudnúť na vašom kanáli.
Dnes chcem ponúknuť retseptik nie je tradičný rybacia polievka.
Každý, kto má rád skúsiť niečo nové, a to najmä pre tých, ktorí milujú thajská polievka - Tento recept by mala prísť na myseľ.
Nechcem tvrdiť, že je originálny recept na Thajský Tom Yam polievka, ale -To chutné a to, že máme so sebou pre istotu vôle!
Pre polievky, musíme (gramy určený pre tých, ktorí veria KBZHU:
- Akékoľvek ryby (ideálne losos alebo treska. Bol som obyčajný šťuka) - 330 g,
- krevety 70 g (I stuhol, ktoré som predtým rozmrazovať a vyčistiť)
- 370 g húb (I hríb, môžu byť použité huby. Líšok perfektne)
- 75 g cibule,
- 100 g paradajok,
- 20 g cesnaku,
- Obrázok 70 g,
- 2 veci tankovacím Tom Yam (dá sa kúpiť v žiadnom veľkých obchodných reťazcoch v kuchyni na svete, alebo kde sú všetky sushi a pôrod predať. Fotografie bude nižšia).
- kokosové mlieko, ak je to žiaduce, môže byť nahradená bežným krémom - 80-100 ml
- 2 litre vody.
- soľ a korenie podľa chuti.
Príprava.
Jemne nakrájanú cibuľu a cesnak vyprážané v kvapke olivového oleja.
Potom pridajte cibuľu a cesnak jemne nakrájané paradajky a dusíme, kým sa šťava neodparí paradajka.
V tejto dobe, na sporáku už varí vodu, v ktorom je ryža varená.
Dávame trochu napučiavať ryžu, pridajte do neho cibuľu, cesnak a paradajky, ktoré sme už vopred variť po určitú dobu a pridať naše tankovanie "Tom Yam"
Keď je ryža je takmer pripravený pridať do polievky, nakrájame na malé kúsky rýb a húb a asi po 5 minútach po rybách - kreviet.
Dodať chuť nasýtené kokosové mlieko 100 ml alebo 80 ml smotany. Môžete to urobiť bez toho, aby kokosovým mliekom a smotanou.
Na konci ideálne by bolo pridať petržlen (petržlen presne, ale nebol som tam - v prípade, že išiel kôpor).
Skúste polievku soľou a naliehavosti, a ak nie je dostatok soli a závažnosť tankovanie - pridajte do polievky chuti.
Vypnite polievku, dať trochu stojan.
Polievka ready - dobrú chuť!
KBZHU na 100 gramov svojich produktov: K - 40, B - 3, F - 2, Y - 3.
Táto polievka je perfektnou voľbou odroda do menu. V tomto prípade je to KBZHU veľmi atraktívne pre dieters.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!