Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu sme radi, že všetko a chudnutie-stroyneyuschim, a tých, ktorí jednoducho nasledovať postavu.
Dajte si pozor na jej postavu a variť len nízkokalorické potraviny? Chcete schudnúť a hľadajú nápady pre vašu ponuku? Potom ste tu!
Tu som hovoriť o svoje skúsenosti chutné a plnenie chudnutie na deficit kalórií.
Môj výsledok je už mínus 57 kg a stále stroynet prakticky on-line a ďalej.
Okrem svojej skúsenosti v chudnutí zdieľam recepty, ktoré dosiahli jej výsledok, a ktoré sú súčasťou môjho jedálnička.
Ja sa nevzdávam potraviny, ako sú zemiaky, cestoviny, chlieb, banány a môj výsledok je dôkazom toho, že nie sú tak nebezpečné, pretože sa snaží súčasnosti.
Dnes chcem vám ponúknuť jedlo pre celú rodinu. Nebude to trvať veľa času v priebehu dňa, a jeho vôňa prinesie celú rodinu pri jedálenskom stole. A nebudeme brániť stroynet.
Morčacie stehno, pečené s dule a zemiaky.
Ingrediencie pre rodinu 3-4 osoby:
- morčacie stehno veľký,
- 4-5 veľké zemiaky,
- 2 dule,
- 2-3 strúčiky cesnaku,
- soľ, korenie, cesnak suchý, chmeľ-Suneli, citrónová kôra polovice.
Prvá vec, ktorú budeme robiť moriaka. Je nevyhnutné, aby ju naložiť si ľahnúť, než pripravíme zemiaky a dule.
Marinovať v korení vôle.
Trela na jemnom strúhadle cesnaku a odstráňte s trochou citrónovej kôry (od asi 1/3 citrónu).
S shin stiahnutá potrebovať pomôcť s nožom, trim. Ale koža nie je úplne odstrániť.
Rub cesnak morčacie stehno, citrónovú kôru, suché cesnak, čierne korenie (Použil som cesnak korenie korenie) a neľutujem chmeľom Suneli.
Korenie trela holene sme zavrela kožu.
Prenesená na plech, na položené fólie.
Dula čistené z jadier a rez na 4 kusy.
Veľký zemiakov rez do 4-5 kúsky.
Obkladyvayut dule a zemiaky morčacie stehno.
Zelenina maskovacie fólie a otvorené 30-35 minút po varení.
Loď v rúre na 200 stupňov po dobu 40-45 minút. Možno budete potrebovať viac času. Nôž bodnutie hlboko shin - v prípade, že šťava je jasné a mäkké - ready.
Zostáva len znížiť na predkolenie a la carte kusov, dať všetko na tanieri a podávame.
Dobrú chuť!
KBZHU morčacie tibie: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Môžete sledovať video recept Snažil som pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!