Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Dnes sme obral do Moskvy, aby rodičia jej manžela, ako aj na výzvu služobne na krátku dobu v niekoľkých miestach. A večer ako chodiť na večerné mesto, na obľúbené ENEA a uvidíte, ako je to krásne s novým osvetlenými fontánami a budov. Je to už dlho chceli vidieť, ale stále veľký deň sa ukázalo, že sa prejsť.
A pred večerou, len relaxovať a sledovať serialchik - dovolenka ako v žiadnom prípade).
Moja služba je teraz celkom skoro - v 8 hodín (chcel spať neskoro po včerajšom rannom vzostupe húb).
Na raňajky sendviče na celozrnné ražného chleba (80 g) s rybie paštéty (45 g) a paradajok. Delicious to všetko zapíjajú so zeleným čajom a nezabudla ani piť počas omega-3 jedla.
Raňajky je zapnutá 410 kcal.
povedal ako je uvedené vyššie, sme sa oprel do rána, pozoroval novú sériu.
Mimochodom, radí nejakú dobrú serialchik, myslím, že sme skontrolovali všetky detektívne seriál o gangstrov, polícia, o vojne a povojnovom období. Sme radi, že niečo ako televízny seriál, ktorý trvá 1 kanál (Mosgaz, Spider), alebo podobu starého sériu s Mashkov "likvidáciu". Teraz sa pozrieme tu vyvlastňovatele, ktoré len nedávno prišli na svetlo.
Na desiatu sám nalial zelený čaj a vzal 20 gramov horkej čokolády. A ešte vážil 300 gramov hrozna - včera sme priniesli kapotáž z Krymu, aj keď väčšina z hrozna Aj peretaskat manžel pri sledovaní filmu.
snack zapnutý 160 kcal.
Všeobecne možno povedať, snažím sa jesť hrozno, a chcú niečo slané, tak išiel a urobil sám šálku čaju na toastu s kaviárom kapor na 70 kcal. Hrozno stále nie som naozaj nejedol).
Večera pripravený luky na smotane hubovou omáčkou so syrom suluguni. Doska s hmotnosťou 270 g zapnuté 300 kcal.
Výsledkom bolo chutné a výdatné jedlo.
Obeah potom, čo sme šli na plánovanú cestu. Po prvé, rodičia jej manžela. Kým jej manžel pomáhal zostavovať nábytok, má prísť čas večere.
Pri večeri sa varí pohánka (približne 130 g) a dusenou hydinovými pečeňou a cibule (asi 150 g).
Obrátil som sa na večeru 300 kcal.
A pitie čaju horká čokoláda (15 g) - 80 kcal.
Kalórií za deň, kedy som sa dostal na 1320 kcal. On je pitná voda, ale myslím, že pravidlá nepijú.
Večer sme išli na prechádzku na ENEA.
Že viete, že bolesť? Potom vo večerných hodinách, kedy je tak krásne okolo - fotografiu turn prinajmenšom nie moc).
Ale tak ako tak, budem s vami podeliť o časť toho, čo som videl.
Aj pridať článok a beh na zníženie šalát - počasie je skvelé a mysleli sme si potom, že by sme museli ponáhľať na piknik)!
Každý, kto majú skvelý víkend!
Delicious chudnutie aj dobrú náladu!
A nezabudnite sa poradiť s dobrou sériu).
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!