Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Dnes moja obľúbená raňajky - sendviče na celozrnný chlieb (55 g) s tvarohom (25 g) a ružového údeného lososa (45 g). Výborné sendviče sú moje ísť pod zeleným čajom.
Raňajky je zapnutá 285 kcal. Opäť platí, že zámerne nízkokalorické raňajky vziať so sebou sušené ovocie čaj k počítaču a prácu.
V dopoludňajších hodinách v čase jedla pijem vitamíny a omega-3.
Tu vysuší zeleného čaju (50 gramov dáta a 20 g sušeného manga) - 190 kcal.
Sú to oni, kto mi dal silu, aby začala pracovať po prázdninách.
Vzhľadom k tomu, pracujem doma online - to mi dáva príležitosť počas dňa distribuovať svoj voľný čas.
Potom, čo urobil všetku prácu v dopoludňajších hodinách, ktorý bol k tomu, šiel som do obchodu.
Tu cítim, že chcem niečo čokoládu a chutné. A čo neviem, a že výrobky nie sú doma piecť niektoré čokoládové cukríky. Ktorý šiel do obchodu, vidí, že jeho oči budú padať, z ktorých si môžete upiecť znížený kalorický čokoládový zázrak pre seba.
Obchod kúpil jogurt klasické pamäti, že dom má 2-zrelý banán, ktoré robia vynikajúce pečivo. Budem experimentovať dokonca prišiel v obchode, len chcem piecť - čokoládové brownies, ale to nakoniec nebude vedieť.
Po návrate domov som prichádzala syr kastról s jablkami a škoricou (160 g) a zelený čaj. Predkus som zapol 175 kcal.
Varené samotnú večeru, ale pre niekoho, a večeru.
Dokonca aj dnes zasadil korenie semená chili, ktorý je vybraný pri príprave adjika. Chcem skúsiť pestovať chilli papričky. Skôr, spomínam si svojich rodičov, vždy som v dome chilli papričky, ktoré boli pestované práve preto, že takéto semená zakúpená korenie. Je preč, keď sú zrelé, vysuší a používaný vo varení. To je to, čo ja chcem taky.
Všeobecne platí, že sme nemali myslieť môjho manžela a že jeho vlastný byt, a teraz dostupnosť skladovania nás inšpirovať k žatve meradle, rastúca zeleň na okno a podobne.
Radi by sme bungalov s kuchyňou záhradou viac... oh sníva sny)
Tak prišlo na večeru. Aj jesť: 100 g a 250 g pohánkovej kuracích pŕs v omáčke, syrov a masla. Ukázalo sa, že poludňajšie I 350 kcal.
Má niekto pokúsil kuracie prsia v syre smotanovej omáčke? Je to blaho, nenechajte si ujsť, ktorý vynechal recept - odkaz sa dá na konci.
Čo si myslíte, je to stojí za to dať svoju mačku na deficit kalórií?) Alebo je to ešte stroynyaga?) Eats, mimochodom, celkom dosť, malú misku suché potravy denne, niekedy aj menej, a vyhral oba zlomil. Rovnako ako ja, keď nemusíte počítať kalórie, mám na mysli to trochu, ale to, čo som jedol je výživný vso😂 To rasplylas😂 stále nemôže upratať následky.
K večeru som mala zostávajúce 2 Plnené papriky z včerajška a lyžičkou adzhika.
Časť dve papriky mi zapnuté 250 kcal. V tomto prípade veľa zeleniny. Domnievam sa, že to je super večeru pre chudnutie.
V dôsledku toho dňa prišiel na kalórie - 1250 kcal.
Od tejto chvíle som začal piť prevarenú vodu. Druh experimentu. Pozorovať svoje telo, tam bude nejaké zmeny. Mimochodom, naše prevarenej vody Mey potešila, v prenajatom byte v Moskve, to bolo odporné chuti. Pokojné piť tu a nemajú ani nepríjemné chuti.
Chcete sa naučiť pár dôvodov, prečo nie sme schudnúť na diétu v poriadku? Potom sa vám bude užitočný článok o odkaz.
Vymeniť klobásu na úžasne ponuky, šťavnaté a chutné kuracie pastrami, jesť sendviče užitočné a schudnúť. pastrami recept tu.
Recept užitočné chlieb tu.
Recept na vynikajúce kuracie prsia v smotanovej omáčke tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!