Chcel som sa dotknúť na tému medu. Veľmi často sa stáva, začal som datovania tipy pre cukor nahradená med.
Pre tých, ktorí sa zaujímajú o dobré a zdravé potraviny, nie je nič nové, že konzumácia cukru v krvi (najmä vo veľkých množstvách) - priamu cestu k nadváhe a riziko hromadu chorôb.
V poslednej dobe sa v našich mysliach pevne názor cukru ako hlavný darebák.
Ale pokiaľ ide o med... to, čo príde na myseľ? Že: "Miláčik, je veľmi užitočné."
V skutočnosti, ako súčasť medu obsahuje veľa užitočných vecí. Ale o prospešných vlastností medu sú legendárne!
med:
- antibakteriálny a protivírusový prípravok
- zvyšuje ochranné funkcie celého organizmu, normalizuje mikroflóru;
- dobrý antioxidant;
- čistí telo, zlepšuje látkovú výmenu
- čistá nádoba
- Užitočné vlastnosti medu možno vymenovať a zoznam. Chemické zloženie medu má obrovské výhody pre telo.
Ale to všetko príde na medu! Nechaj to nemalo zabúdať, ktorý stál v supermarkete na polici s medom.
Lacný med zo supermarketu - syntetický produkt, a samozrejme, žiadne užitočné vlastnosti nemajú.
Mnoho odborníkov na výživu sa domnievajú, že jesť med diétu ako je to možné, ale len v malom množstve.
Ale tých, ktorí chcú schudnúť, je potrebné mať na pamäti, že v skutočnosti, jesť med, jeme rovnaký sladký, ale prináša malý úžitok.
Med sa skladá z 80-85% cukru (fruktózy a 40% glukózy - 30% sacharózy a iné cukry typy - 10% alebo 15-20% vody).
100 g medu obsahuje priemerne 310 kcal, 100 g cukru - 398 kcal, a to oveľa nižšia súhlasiť.
V skutočnosti, lyžička cukru sa rovná lyžičkou medu.
Glykemický index medu je 65-70 jednotky, ktoré sa nachádza v blízkosti GI cukru.
Med, cukor - sacharidy skladá z glukózy a fruktózy - dvoch typov cukru.
Každý cukor, bez ohľadu na spôsob prípravy, je vždy cukor.
Rovnako tak škodlivé pre telo, a to najmä pri nadmernej hmotnosti, nadmerná spotreba oboch cukrov a medu. Je nutné používať oba produkty v moderovanie.
Áno, prírodný med je veľmi užitočné pre organizmus.
Ale máme záujem o otázku: Je možné jesť med na chudnutie?
Ak ste vylúčili zo stravy cukor a celou silou svojho zamerania na chudnutie a zdravý životný štýl, nie je nutné nahradiť cukru v mede, to nedáva zmysel.
Ale v rovnakom čase, každý sám za seba sa rozhodne pre seba, že sa musel rozhodnúť: zdravotné lyžice (med) raz denne alebo vôbec obmedziť používanie cukru a medu.
Pokiaľ ide o mňa, ja rozhodne vylúčiť zo stravy cukor a med. Vidím cieľ a ísť na to. A všetko, čo je potrebné na odstránenie rušenia. Navyše, len mesiac po vylúčení cukru a medu obsiahnuté v strave, ja zabudol, že už skôr premýšľali o čaj bez cukru.
A napriek tomu, samo o sebe, všimol som si, že keď prechod na čaj s medom, ktoré chcú schudnúť, nie je mi pomôcť pri chudnutí. Pre mňa je náhrada cukru v mede žiadny pozitívny výsledok nie je presne dať. Cukor ani v Afrike cukor)).
Ale nezabudnite, že med by nemali byť vystavené vysokým teplotám, ak môžete ešte dopriať čaj s lyžičkou medu.
Pre tých, ktorí schudnúť, ale nedokážem si predstaviť svoj život bez sladkostí bude zaujímavý článok na tento odkaz.
Ak máte záujem v zozname základných produktov (! Moje obľúbené), Správna výživa, môžete vidieť môj článok v nasledujúcom odkaze:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Čo si myslíte o mede? Budete jesť? Vedeli ste schudnúť nahradením cukru v mede bolo možné? Podeľte sa o svoje skúsenosti! Nebuďte zhadinkami)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!