Ahoj priatelia! Horúce teploty tento týždeň v celej krajine stúpli a my sa všetci snažíme vyrovnať s takým horúcim počasím. Nielenže nie je možné v noci spať, ale aj pri práci doma (na diaľku) sa snažíme zo všetkých síl sústrediť ďaleko od bežnej klimatizácie, ktorá zostala na pracovisku.
Existuje však niekoľko jednoduchých trikov, ktorými sa môžete pokúsiť nejako pocítiť vnútorný chlad. Tu sú najlepšie potraviny, ktoré môžete pridať do svojho nákupného zoznamu...
1. Paradajky
Paradajky sú bohaté na antioxidant lykopén, známy ako účinný prostriedok prevencie rakoviny. Červené a žlté paradajky predstavujú 94% vody, zatiaľ čo zelené paradajky 93%. Táto zelenina je dobrá do šalátu, ideálna na sendviče. Dá sa ľahko pridať do každodenných jedál.
2. Listová zeleň
Tmavozelená listová zelenina 80-95% vody, vďaka čomu sú veľmi ľahko stráviteľné. To znamená, že rýchlo prechádzajú tráviacim systémom, čo spôsobuje v tele chladivý pocit.
3. Melón
Chladný melón zaženie aj ten najintenzívnejší smäd. Malý plátok melónu vytvára vynikajúci osviežujúci dojem. Melón má nízky obsah kalórií a je bohatý na vodu (95%), čo z neho robí chladivé občerstvenie.
4. Melón
Vodný melón je 92% vody. Melónová šťava je jednou z najviac čistených foriem vody a je vynikajúcim čistiacim prostriedkom na obličky. Môže pomôcť pri podráždení pokožky, spálení od slnka, popraskaných perách, vredoch v ústach a horúčke a je pravdepodobne najsilnejším diuretikom na odstránenie zadržiavania tekutín. Je tiež prospešný pri chudnutí.
5. Zeler
Je takmer pravda, že zeler je zelenina s nulovým obsahom kalórií, 95 percent vody. Navyše v šálke nakrájaného zeleru je len 16 kalórií!
6. Brokolica
Či sa vám to páči alebo nie, ale brokolica je skvelá pre každého. Táto zelenina je známa ako inteligentný uhľohydrát a je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje trávenie, udržuje nízky obsah cukru v krvi a zabraňuje zápche. Táto krížová zelenina sa zdá byť hustá, ale v skutočnosti je to 91% vody, aj keď by mnohí tvrdili, že pohár vody chutí lepšie ako táto zelená alternatíva.
7. Polievky
Polievka nám automaticky pripomína chladný zimný deň, keď vonku sneží a vy sedíte na gauči a popíjate boršč. Recepty s vysokým obsahom tekutín však pomáhajú dosiahnuť úroveň hydratácie a výber ľahšej zeleninovej studenej polievky (červená repa, okroshka na kefíre) najvhodnejšou sezónnou možnosťou.
8. Bobule
Jahody, černice, čučoriedky, maliny a brusnice. Podľa tradičnej čínskej medicíny v tele generujú studenú energiu.
9. Uhorky
Uhorky sú skvelou zeleninou na horúce letné dni, pretože obsahujú veľa vody, vďaka ktorej sa ochladíte. Uhorky sú v skutočnosti 95% vody. Uchovávajte ich surové, pretože po uvarení z nich vychádza veľa vlhkosti a vody.
Želám vám, aby ste teplo dobre vydržali a Boh vám žehnaj!
Lajkujte, komentujte a prihláste sa na odber kanála!