Ovsené vločky s bobuľami a ovocím sú jednoduché a chutné letné raňajky. Takáto kaša sa varí veľmi rýchlo, nemusíte ju ani variť. Lenivé ovsené vločky v tégliku sú sýte, výživné a zdravé. Presne také by mali byť raňajky, s ktorými musíte začať ráno.
Táto lenivá raňajky osloví každého, kto má zdravú výživu. A tiež pre tých, ktorí nechcú ráno strácať čas varením.
Táto ovsená kaša sa pripravuje večer. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť ovsené vločky, jogurt a obľúbené ovocie alebo bobule do nádoby a nechať cez noc. A ráno si vychutnávame zdravé a výživné raňajky.
Skúste to, je to veľmi jednoduché, zdravé a chutné!
Ingrediencie (na 1 liter plechovky):
- jogurt (kefír) - 200 ml
- ovsené vločky - 5-6 lyžíc. l.
- džem - 2 lyžice. l.
- ľanové semená - 2 lyžice. l.
- čučoriedka
- broskyňa
- maliny
Recept krok za krokom
1. Jednu broskyňu prekrojte na polovicu. Polovicu broskyne nakrájame na kocky.
2. Zostavovanie raňajok.
Berieme čistú litrovú nádobu.
Na dno nádoby nalejte asi 200 ml nesladeného jogurtu bez plnív. Môžete tiež použiť kefír. Nalejeme 2 lyžice. l. ľanové semená. Tiež tu zaspíme asi 6-7 polievkových lyžíc. ovsené vločky. Ovsené vločky sa nevaria. Používam ovsené vločky Hercules.
3. Pridajte 2-3 lyžice. l. marhuľový alebo iný džem. Môžete tiež pridať cukor.
Vložte čučoriedky. Pripravené plátky broskýň. A nalejte maliny.
4. Zmiešajte celý obsah nádoby.
Všetky bobule alebo ovocie môžete použiť podľa vašej chuti alebo podľa toho, ktoré sú k dispozícii. V zime sú na raňajky skvelé mrazené bobule alebo ovocie. Toto množstvo surovín na liter plechovky stačí na 2 porcie raňajok.
Nádobu prikryjeme vekom a vložíme na celú noc do chladničky.
Ráno nie je potrebné pripravovať raňajky, pretože sú už úplne pripravené. Dáme na tanier a užívame si.
Raňajky sa ukázali ako veľmi chutné, výživné a nízkotučné. Je veľmi jednoduchá a jednoduchá na prípravu. Je to skvelý spôsob, ako použiť domáce konzervy alebo džemy, ako aj mrazené ovocie a bobule. Raňajky sú také univerzálne, že je veľmi ľahké ich prispôsobiť svojmu vkusu. Uistite sa, že to uvaríte.
Video recept
Recept je prevzatý z môjho kulinárskeho webu. gotovimop.com