Ahoj drahí čitatelia, ďakujem vám za návštevu môjho kanála!
Leto je veľmi skoro a je čas sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré sa nahromadili počas chladného obdobia. Sú takí šťastlivci, ktorí si môžu dovoliť jesť čokoľvek a netučneť. Na zemi je iba 1% takýchto ľudí a ja, bohužiaľ, k nim nepatrím. Viete, existuje taký vtip: žena v skutočnosti nesníva o princovi na bielom koni, ale o niečom, čo by jedla a nie aby pribrala ...
Dnes by som vám chcel dať do pozornosti tri stravovacie recepty, ktoré nám umožnia trochu sa odľahčiť. Začnime s horúcou ...
Diétne rezne v silikónových formách
Tieto „karbonátky“ sa pripravujú bez vyprážania na panvici, pečenia v rúre alebo pomocou dvojitého kotla. Musíte len naplniť silikónové formičky na muffiny mletým mäsom so zeleninou a vložiť ich do hrnca alebo na panvicu, podliať vodou a pod uzavretým vekom stále horieť.
Používam mleté kuracie mäso, pridám k nemu mrkvu, cuketu, cibuľu a korenie. Veľmi rýchle, jednoduché, chutné a hlavne neškodné pre postavu.
So šalátmi je všetko jednoduché, existuje veľa možností a toto je najrýchlejšia vec, ktorú môžete uvariť. Napríklad rýchly šalát z varenej mrkvy, konzervovaného hrášku a zeleného jablka. Môžete dochutiť ľahkým jogurtom a soľou. Pripravené rýchle občerstvenie:
Šalát s pečenou repou, paradajkami a syrom
Tento šalát je zaujímavejší a chuťovo bohatší a patrí medzi moje najobľúbenejšie.
Zloženie: 1 pečená repa, 1 červená cibuľa, 100 gramov syra Sirtaki, 2 paradajky, olej na zálievku.
Podrobný recept na varenie nájdete po kliknutí na odkaz na konci článku.
Kastról z tvarohu bez kokosu bez cukru
A samozrejme, kde je to bez niečoho chutného na čaj. Navrhujem recept na tvarohový kastról s kokosom bez pridania cukru. Kombinujem v jednej nádobe tvaroh, banány, kokosové vločky, vajcia a trochu ryžovej múky. Všetko „preruším“ mixérom a pošlem do rúry. Odkaz na podrobný recept bude uvedený nižšie.
Ako uvarím diétne rezne bez použitia rúry, panvice alebo parného hrnca
Šalát s pečenou repou, paradajkami a syrom
Kastról z tvarohu bez kokosu bez cukru
Ďakujeme za pozornosť a prihláste sa na odber kanála, čaká vás ešte veľa zaujímavých vecí! Nezabudnite to chutiť 👍 a zdieľajte recept s vašimi priateľmi!
Byť zdravý!