Zdravím! Tu sme radi, že všetci, ktorí chcú schudnúť.
Nie - diéta na kapusty, mrkvy a hladovky!
Áno - chutné a uspokojujúce chudnutie!
Všetky dobroty a porozumenia.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu55kg.
Zvyčajne prebudiť u raňajky a sledovať, čo sa deje v zenu. Ešte mi rozmazal niekto blogu karmu, a to, či účastníci urazil. Čistí trollov a len zlé ľudí.
A jedného dňa som čítal v komentároch, že: "deficit kalórií úplný nezmysel a ani trochu z nej schudnúť" (Vulgárne nahradzuje ma).
Niektorí komentátori dokonca tvrdia, že veľmi dlhá doba sa snažia schudnúť, a tak nič!
Dokonca som pochyboval som, že tenký a to bolo na deficitu kaloriy🤣. Ale nastal čas, bicykel, všetky odoslané do kúpeľov, tobish zablokované, takže robia hanbu vaše pripomienky normálnych ľudí.
A ja som sa presunúť na najpríjemnejšie pre mňa! Aj postava výročie!
A uvedomil som si to len vtedy, keď nahrať fotku tu:
S presne 55 kg, som sa rozlúčil mája 2018.
A ja som si nevšimol, pretože už tak pokojný postoj a váha jeho (už pomerne ešte akceptovateľný) a na proces chudnutia, to všetko pôjde samo.
Menu je moja dnes.
2 pre raňajky sendviče a varenými vajcami na domácom celozrnného chleba (40 g) v domácom rovnakom kuracieho salámy (60 g) a cherry paradajkami.
mám raňajkách 350 kcal.
A nikde na raňajky bez zeleného čaju.
Môj dôvod, prečo sa rozhodol, že syr muffin, tekvica muffin takže tam budem dlho sám.
Tu a 100 gramov tekvicového koláča občerstvením a 50 g ananás guava. Obed na ľavej strane 200 kcal. A opäť, nie je bez zeleného čaju.
Po dokončení všetky svoje pracovné okamihy tohto týždňa, som išiel s pokoj na prípravu obed - kuracie prsia s dule.
Obed na mňa - jedlo z kuracích pŕs s dule (300 g) a 45 g čerešní vľavo na 280 kcal.
Rozhodol som sa osláviť svoje výročie na počte tvarohom buchty Percus popoludní.
Percus - tvaroh buchta 55 g, 30 g topeného syra a zelený čaj - 190 kcal.
To nie, myslím, že to, čo sa stane, je tak chutné - tvaroh a tavený syr drdol. Presvedčil som svoju matku, aby sa pokúsila, takže teraz je to na takých valcov pre uši ottaschish🤣
Vzhľadom k tomu všetku prácu, ktorú som vylepšil vyhradený čas blog. Hoci blog sa stala pre mňa druh práce, nemôžem odísť bez toho odberateľom nových článkov a receptov.
A k večeru, rozhodol som sa jesť syr polievku dnes.
400 g syra polievka na večeru - to 240 kcal.
V deň, keď bol 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh voda - sklo na lačno a pred každým jedlom po dobu 20 minút na skle. A neskôr počas dňa, ak je to žiaduce.
momentálneMusím asi 2,3 litrov vody.
A povedal som vám tu s tým, čo otázka dnes.
Už prebiehajú očkovacie kampaň proti chrípke, ktoré v Moskve potrvá do decembra.
Úprimne povedané, nikdy som dostať chrípku a PAH PAH nepamätáte, kedy bol chorý.
Ale tí priatelia, ktorí boli očkovaní, často po očkovaní bol vážne chorý.
Dostali ste chrípke? A ak ste, že to pomohlo, keď sa očkovať, alebo ešte chytil chrípku?
Napominalochka:
Doprajte a blízke nereálne koláče, lahodné s príchuťou a čokoládovou čokolády videoretsept a textové recept nižšie:
Text úžasné recept čokoládové torty - tu.
Voňavé tekvicový koláč recept - tu.
Jemná tekvicové polievka so smotanovou chuť - tu.
Solyanka s hubami a kuracím mäsom - skvelé večera pre chudnutie - tu.
Jednoduché a veľmi chutný syr šalát k tým, ktorí chutné schudnúť - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!