Mínus 55 kg. A ja stále jesť chutné, výdatné a dovolím ešte viac ako predtým.

Admin

click fraud protection

Zdravím! Tu sme radi, že všetci, ktorí chcú schudnúť.

Nie - diéta na kapusty, mrkvy a hladovky!

Áno - chutné a uspokojujúce chudnutie!

Všetky dobroty a porozumenia.

Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu55kg.

Zvyčajne prebudiť u raňajky a sledovať, čo sa deje v zenu. Ešte mi rozmazal niekto blogu karmu, a to, či účastníci urazil. Čistí trollov a len zlé ľudí.

A jedného dňa som čítal v komentároch, že: "deficit kalórií úplný nezmysel a ani trochu z nej schudnúť" (Vulgárne nahradzuje ma).

Niektorí komentátori dokonca tvrdia, že veľmi dlhá doba sa snažia schudnúť, a tak nič!

Dokonca som pochyboval som, že tenký a to bolo na deficitu kaloriy🤣. Ale nastal čas, bicykel, všetky odoslané do kúpeľov, tobish zablokované, takže robia hanbu vaše pripomienky normálnych ľudí.

A ja som sa presunúť na najpríjemnejšie pre mňa! Aj postava výročie!
A uvedomil som si to len vtedy, keď nahrať fotku tu:

S presne 55 kg, som sa rozlúčil mája 2018.

A ja som si nevšimol, pretože už tak pokojný postoj a váha jeho (už pomerne ešte akceptovateľný) a na proces chudnutia, to všetko pôjde samo.

Menu je moja dnes.

2 pre raňajky sendviče a varenými vajcami na domácom celozrnného chleba (40 g) v domácom rovnakom kuracieho salámy (60 g) a cherry paradajkami.

mám raňajkách 350 kcal.

A nikde na raňajky bez zeleného čaju.

Môj dôvod, prečo sa rozhodol, že syr muffin, tekvica muffin takže tam budem dlho sám.

Tu a 100 gramov tekvicového koláča občerstvením a 50 g ananás guava. Obed na ľavej strane 200 kcal. A opäť, nie je bez zeleného čaju.

Po dokončení všetky svoje pracovné okamihy tohto týždňa, som išiel s pokoj na prípravu obed - kuracie prsia s dule.

Obed na mňa - jedlo z kuracích pŕs s dule (300 g) a 45 g čerešní vľavo na 280 kcal.

Rozhodol som sa osláviť svoje výročie na počte tvarohom buchty Percus popoludní.

Percus - tvaroh buchta 55 g, 30 g topeného syra a zelený čaj - 190 kcal.

To nie, myslím, že to, čo sa stane, je tak chutné - tvaroh a tavený syr drdol. Presvedčil som svoju matku, aby sa pokúsila, takže teraz je to na takých valcov pre uši ottaschish🤣

Vzhľadom k tomu všetku prácu, ktorú som vylepšil vyhradený čas blog. Hoci blog sa stala pre mňa druh práce, nemôžem odísť bez toho odberateľom nových článkov a receptov.

A k večeru, rozhodol som sa jesť syr polievku dnes.

400 g syra polievka na večeru - to 240 kcal.

V deň, keď bol 1260 kcal.

BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.

Pugh voda - sklo na lačno a pred každým jedlom po dobu 20 minút na skle. A neskôr počas dňa, ak je to žiaduce.

momentálneMusím asi 2,3 litrov vody.

A povedal som vám tu s tým, čo otázka dnes.
Už prebiehajú očkovacie kampaň proti chrípke, ktoré v Moskve potrvá do decembra.
Úprimne povedané, nikdy som dostať chrípku a PAH PAH nepamätáte, kedy bol chorý.
Ale tí priatelia, ktorí boli očkovaní, často po očkovaní bol vážne chorý.
Dostali ste chrípke? A ak ste, že to pomohlo, keď sa očkovať, alebo ešte chytil chrípku?

Napominalochka:

Doprajte a blízke nereálne koláče, lahodné s príchuťou a čokoládovou čokolády videoretsept a textové recept nižšie:

Text úžasné recept čokoládové torty - tu.

Voňavé tekvicový koláč recept - tu.

Jemná tekvicové polievka so smotanovou chuť - tu.

Solyanka s hubami a kuracím mäsom - skvelé večera pre chudnutie - tu.

Jednoduché a veľmi chutný syr šalát k tým, ktorí chutné schudnúť - tu.

Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!

Recept zo sovietskej éry. Tvaroh, ako v škôlke
Recept zo sovietskej éry. Tvaroh, ako v škôlke

Kastról na tvaroh v materskej škole je možno nespochybniteľným lídrom z hľadiska počtu referencií...

Školské rezne, podľa školského hosťa
Školské rezne, podľa školského hosťa

Tie za 11 kopejok Školské kotlety. Kuchár tej doby dal recept na školu Gost. Dobrý deň, vážení ...

Predplatitelia požiadali o varenie farebného koláča so zeleninou. Recept sa mi veľmi páčil, uvarím ho viackrát
Predplatitelia požiadali o varenie farebného koláča so zeleninou. Recept sa mi veľmi páčil, uvarím ho viackrát

Dobrý deň, priatelia! Chcem sa podeliť o recept na krásny sezónny zeleninový koláč. Sledujte vide...

Instagram story viewer