Čo je to porucha stravovania? Toto je rad syndrómov správania spojených s poruchami stravovania.
Existujú tri veľké skupiny príčin, ktoré ovplyvňujú vznik porúch stravovania:
✔ rodinné dôvody (hlavne to sú znaky výchovy v detstve a súvisiace spôsoby reakcie na vonkajšie okolnosti). Nie je žiadnym tajomstvom, že od detstva sa toho veľa ustanovuje, vrátane stravovacích návykov.
✔ sociálne prostredie (priatelia, spolužiaci, médiá).
✔ typ nervového systému, vlastnosti gastrointestinálneho traktu, endokrinný systém.
Podľa psychológov sa povaha stravovacieho správania formuje až na tri roky. Preto je veľmi dôležité sledovať výživu detí, kontrolovať ich váhu a vyhýbať sa chybám vedúcim k poruchám stravovania.
Ale ak už bolo urobených veľa chýb a pod vplyvom vyššie uvedených dôvodov, nesprávne stravovacie návyky vedúce k nadmernej hmotnosti, stojí za to spoznať nepriateľa zrakom, aby ste vedeli, ako s ním zaobchádzať bojovať s ním.
Existuje niekoľko hlavných typov stravovacieho správania:
- externý,
- obmedzujúce,
- emotiogénny.
✅Externé stravovacie správanie je charakteristické pre ľudí, ktorí sú ovplyvňovaní vonkajšími podnetmi k jedlu.
Napríklad:
- prestretý stôl, reklama na potraviny, jedlo pre spoločnosť,
- prejedanie sa pri sviatočnom stole, keď je veľa pokušení, túžba jesť v rezerve,
- strach, že nebudete mať čas jesť niečo chutné (to je častý problém pre veľké rodiny a rodiny bez príjmu).
✅Pre mnohých ľudí s nadváhou je charakteristické obmedzujúce stravovacie správanie a prejavuje sa nadmerným zdržanlivosťou v jedle.
Tento typ stravovacieho správania sa často formuje u ľudí, ktorí prísne podstúpili lekársku diétu obmedzenia chudnutia, ako aj na pozadí nízkej sebaúcty a nedostatku lásky k sebe a svojim telo.
Často sa pri takomto stravovacom správaní objavuje diétna depresia, keď sa obmedzujúce obdobia nahradia obdobiami prejedania.
✅Emotiogénne stravovacie správanie je typické pre ľudí vystavených chronickému stresu a emočnému hladu.
V takom prípade sa jedlo stáva prostriedkom na únik od nudy, úzkosti a zlej nálady. Človek neje preto, že je hladný, ale preto, že sa nudí a je osamelý, niečo ho otravuje, zlyhal. A príjem potravy v tomto prípade slúži ako druh liečby emočného nepohodlia.
Tu môžete tiež zvýrazniť:
- nutkavé prejedanie sa kvôli zmenám nálady, po negatívnych udalostiach. Porucha príjmu potravy je dočasná. Človek sa prejedá, naje sa rýchlejšie ako zvyčajne, stráca kontrolu nad sebou. Tento front obvykle netrvá dlhšie ako dve hodiny.
- odmietanie jedla na pozadí udalostí, ktoré silne ovplyvňujú ľudské emócie.
- tiež existuje syndróm nočnej stravy, keď ráno dôjde k odmietnutiu jesť a večer sa prebudí hlad a človek prejde ďalej. Čím silnejšie je emočné nepohodlie počas dňa, tým výraznejšie je večerné prejedanie. Po takomto prejedaní klesá aktivita, prichádza ospalosť a človek pokojne zaspí.
Základným pravidlom pri liečbe poruchy príjmu potravy je postupná zmena životného štýlu:
- zmena stereotypov stravovania,
- zníženie vplyvu potravinovej motivácie,
- prerušenie spojenia medzi emocionálnym diskomfortom z jedla,
- postupný pokles stravovania vysokokalorických potravín.
Myslíte si, že ľudia s nadváhou majú určite poruchy stravovania?
Zdroje:
článok T.G. Voznesenskaya (Katedra nervových chorôb, M.A. Sechenov) „Poruchy stravovania pri obezite a ich náprava.“
článok „Psychológia stravovania: návyky“ autorky Wellness Consulting Academy