Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu som schudnúť a moja malá on-line výsledok je už mínus 55 kg!
Ja sa s vami podeliť o svoje skúsenosti nielen na chudnutie deficitu kalórií, ale aj celý rad receptov, ktoré sú súčasťou mojej stravy.
Už mnoho, keď som došiel k záveru, že tenká chutné a vyhovujúce nielen možné, ale nutné.
Kuracie prsia môžeme variť, takže nikdy nebude nudiť, a zakaždým, keď bude mať svoju vlastnú jedinečnú chuť.
Dnes by som chcel ponúknuť recept na kuracie prsia s dule.
Stačí prísť dule sezónu a možno ho nájsť v každom obchode.
Sama o sebe, dula nie je nič zvláštne - húževnatý s sladkokyslú chuť i defláciu.
Ale je to stojí za to, aby ich viazaný na tepelné spracovanie - to je ukázal tak, že budete chcieť dule znovu a znovu variť.
Veľmi chutné - pečené dule v rúre s kuracím mäsom, kačice, husi. Najskôr sme zjedli všetku dule a neskôr vtáka. Mimochodom, na Nový rok, je skvelá voľba pre teplých jedál.
Ale dnes chcem ponúknuť recept na kuracie prsia, dusené dule.
✅Nam potreba:
- kuracie prsia - 2 stredného zaoblenie (620 g)
- dule 2 ks (470 g)
- 1 cibuľa kusov (80 g),
- klasický jogurt - 1 hrniec (150 g)
- soľ, čierne korenie, sušeným cesnakom - chuti.
Príprava.
Pripravte si všetky produkty.
Ošúpte cibuľu, dobre sa premyje kurča.
My dule odstrániť jadro so semenami.
Cournot cut prsia na malé kúsky.
Dula nakrájame na približne rovnakej veľkosti ako kura.
Cibuľa jemne kotleta.
Potom sa panva, pridanie k nej 50 ml vody a uhasiť veko na panvici dule 5 minút.
Potom pridajte cibuľu a dusíme ďalších 5 minút.
Tým, dule doplnok kuracích pŕs, soľ a korenie podľa chuti, pridajte štipku sušeného cesnaku.
Simmer, pokryté, miešajte občas.
Ak je kuracie prsia je takmer pripravený - pridajte jogurt a dusíme po dobu niekoľkých minút.
Je to jednoduché! Naše kura s Ava je pripravený!
Pri uplatňovaní Uistite sa, že spať so zeleňou.
Dobrú chuť!
Získa sa kyslá chuť. Pre tých, ktorí nemajú radi kyslosť môže byť na konci, pridajte lyžičku cukru. Ale nezabudnite zahrnúť cukor KBZHU.
Nemyslím pridáme cukor, a páči sa mi chuť tohto pokrmu - kuracie prsia sa hrá úplne inak.
KBZHU na 100 g: K - 89, B - 13,56, F - 1,5, V - 4,85.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!