Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu som hovoriť o svoje skúsenosti strata hmotnosti 55 kg a pokračovať stroynet prakticky online.
Okrem toho som sa s vami podelil recepty, v ktorých chudnutie.
A dnes chcem s vami podeliť o skvelú raňajkách, ktorá osloví nielen pre vás, ale aj celá vaša rodina - najmä deti nemajú trhať. A v prípade, že tiež pomenovať skazat😂.
Poďme variť lahodné palacinky, pizza!
✅potrebujeme:
- kuracie šunka zloženie sa dobre - 1 ks (65g)
- 1 vajce,
- s nízkym obsahom tuku syr - 30 gramov,
- 50 g paradajka,
- 30 g ryžovej múky (alebo pšeničnej celozrnnej)
- jogurt alebo jogurt - 40 g
- štipka prášok do pečiva,
- soľ podľa chuti.
Poďme variť.
Kocky šunky a malé paradajka polovice (asi 50 g).
Syr rub na hrubé strúhadlo.
Delenie do misy slepačie vajcia, zamiešajte dobre, pridáme šunku, syr, paradajka, jogurt a miešajte.
Ryža Múka pridať prášok do pečiva, zamiešame a necháme spoločné misy. Všetko dobre premiešajte. Soľ podľa chuti.
Prejsť na tanieri.
Piecť na nepriľnavé panvici bez oleja na oboch stranách po dobu 2 minúty. Uistite sa, že veko.
V prípade pochybností v jeho panvici - je možné namazať kvapku olivového oleja.
KBZHU celá dávka: K - 405, F - 20, U - 29.
Dobrú chuť!
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!