Zdravím všetkých vo svojom kanáli na chudnutie.
Tu som len hovoriť o svojich skúsenostiach so stratou 55 kg telesnej hmotnosti, ale tiež zdieľať recepty, s ktorými som bol schopný schudnúť, je chutné a uspokojujúce.
A dnes, musím rýchlo s vami podeliť o recept pre veľmi chutné ala chakhokhbili.
Áno, to nie je klasický recept chakhokhbili, ale nemuseli sme to, našou úlohou je uvariť chutné a nízkokalorická! My stroyneem!
✅Ingredienty (pre tých, ktorí sa domnievajú, KBZHU polohovacie gramov):
- bez kože kuracie rameno (820 g)
- bow - 1 ks (80g)
- mrkva - 1 malý kus (70 g),
- Tomato - 2 stredné materiál (280 g)
- paradajkový pretlak - 2 čajové lyžičky (10 g),
- Cesnak - 3-4 klinčeky (15 g),
- Khmel Suneli -. 1 lyžička (3 g), soľ, korenie - podľa chuti,
- Green (mám kôpor, ale bude viac voňavá s koriandrom alebo petržlenovou vňaťou).
✅Prigotovlenie.
S kuracím mäsom paličky odstránenie kože.
Olúpte cibuľu a mrkvu.
My nakrájame cibuľu a mrkvu menšie trela o hrubé strúhadlo.
Jemne nasekáme paradajky a cesnak.
Nasekané čerstvé bylinky.
Na to je dokončenie všetkých prípravných prác.
Pristúpiť k doske.
Predhriatie panva (používam nepriľnavých panvíc) a rozšíril to kuracie stehno. Vyprážané paličky na všetkých stranách, kým sa zľahka dozlatista, pridáme k cibuli a mrkvu holene.
My smažiť všetko, kým cibuľa je priesvitná.
Pridajte paradajky do panvice a chmeľu-Suneli, soľ a korenie podľa chuti.
Povariť, potiahnuté po dobu 10 minút, potom pridajte paradajkový pretlak 2 lyžičky a cesnak.
Priviesť do pripravenosť kuracie paličky, pridajte svoje obľúbené bylinky - kôpor ma, ale najlepší prístup tu koriander alebo petržlen.
Naše vonný PP chakhokhbili pripravený!
Dobrú chuť!
Veľmi chutné, ak podávané s bulgur variť vonný:
KBZHU na 100 g: K-124, B-13,8, M-7.2, V-2,47.
Môžete sledovať video recept Snažil som pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!