Som rád, že všetci v mojom kanáli pre chudnutie.
Tu som schudnúť prakticky on-line a zdieľať nielen ich chudnutie skúsenosti, ale tiež testované recepty, ktoré už stratili hmotnosť o 55 kg.
Dnes chcem predstaviť vám recept na kuracie roláda s hubami a syrom.
Áno, je roztavený syr, ktorý sa predáva v doskách. Dáva nehu a nezabudnuteľné smotanové chuti Rolls - odmietnuť dodatočný kus je jednoducho nemožné.
Zároveň tento valec nepoškodí naše chudnutie, pretože to má perfektné KBZHU.
✅Nam potreba:
- šampiňóny, vyprážané s cibuľou (250 g) - som mal huby, môžete použiť nejaké huby, vrátane húb,
- mleté kuracie prsia (590 g)
- 80 g cibule,
- Tavené syry stojan dosky 6 - 100 g,
- 5% tvaroh - 140 g,
- soľ, korenie, sušené cesnak, paprika.
✅Prigotovlenie.
Už som mal vyprážané huby a cibuľu, ktoré ostali z prípravu ďalších pokrmov.
Non-stick panvicu bez olejových smažiť cibuľu a pridajte ju do húb. Soľ a korenie, priveďte do pohotovosti.
Kuracie prsia konvertita plnkou, ku ktorému sa pridajú 2 cibule.
Mleté soľ, korenie, pridáme cesnak a suchý tvaroh. Dobre premiešajte. V ideálnom prípade sa vlhkejšie syra ako ja, takže je rovnomerne rozptýlené v mäse. Ale môj zrnitý totálne pokazený roll, ale musel som pridať trochu vody práve v plnkou.
Potom sa rohož silikónové pečenie (z nich má kuchyňa) alebo len mokrý uterák.
Distribuovať plnku na podložke.
šíriť sa nám to na huby a hubové dosku strúhaným syrom.
Jemne točiť valce a zblízka po stranách a na šev.
Posypeme paprikou vojne a poslať ho v rúre na 200 stupňov po dobu 40-50 minút. Pozerám sa na rolu v rúre všetko inak.
Preto som sa rozhodol použiť v taveného syra dosiek:
- je výhodné, aby rovnomerne usporiadať a zábal valec,
- a čo je najdôležitejšie, to dáva syru lahodnú smotanovú chuť a nehu Rolls. Keď úloha je rez, nasleduje syr chutný, ale je treba trochu vychladnúť rožky so syrom taktiež stuhne a nešíri.
Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18,33, F - 4,2, y - 2,35.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!