Zdravím všetky schudnúť na vašom kanáli.
V blízkosti prázdnin - Silvester na nose!
A všetkým, ktorí sa schudnúť a držať sa správnou výživou vyvoláva otázku: Čo budeme jesť počas prázdnin, aby nedošlo k ublížiť našej postavu a kilá navyše nie sú prilepené? Alebo aspoň nie uviazol v obrovskej masshtabah😂.
V skutočnosti, dokonca aj počas prázdnin je potrebné kontrolovať, čo jeme a nemajú oháňať, na všetko.
Tí, ktorí boli po diétu, len toľko, aby ovládať svoj jedálniček a dovolenka - to je na stroji.
Ale ak ste len na ceste správnej výživy, mali by ste naďalej obmedzovať a pripraviť jedlo okoloPP s malým obsahom kalórií. A som si istý, že tieto potraviny, ako svojich hostí nie menej, než je obvyklé majonézy Olivier a sleďa pod kožuch.
Snažila som sa premýšľať o spôsoboch, občerstvenie, ktoré by mohli dať na stôl v novom roku sviatky. A chcem sa s vami podeliť.
✅Pervoe ktorá ma napadlo - to je celá rada valcov.
1. S uhorkou, tvarohom a nasolené ryby.
Varené veľmi jednoducho. Veľký uhorku nakrájame na tenké plátky (je vhodné urobiť špeciálny nôž na krájanie zeleniny, ktorá je v každom dome). Plátky uhorky mazaná syreniny. Syr dať kus ryby a krútiaceho momentu vojne.
Vo všetkých nižšie uvedené fotografiu, pripravil som sám na jedlo po dobu 5 minút. Ak sa pokúsite a vziať si trochu viac času - môžu byť usporiadané krásne, aby malé porcie a čistý pár súst, ako sa hovorí, že vyzerala pekne na sviatočného stola.
A nemôžete flákať s rožky a plátky uhorky krúžky, dať im trochu tvarohu na vrchole a krásne dať ryby alebo krevety vyprážané s cesnakom.
2. Baklažán závitky s tvarohom, cesnakom a vlašskými orechmi.
Baklažán strih na tenké plátky, poter na oboch stranách na teflónovej strane (to je možné pridať kvapku olivového oleja). Tvaroh zmes sa strúhaným cesnakom a jemne nasekané vlašské orechy. Výsledná zmes sa steru plátky baklažánu a skrúteniu valcov. Walnut nemožno použiť, potom bude ešte menej kalórií, ale s ním aj chutnejšie.
✅ Pre tých, ktorým nevadí krabie tyčinka, je tu veľké možnosti občerstvenia.
Vezmite si krabie tyčinky a nasadiť (vedeli ste, že môžu byť nasadené a získať krab list?). Tvaroh zmiešať s cesnakom a spôsobí, že výsledná zmes na krabie listu v celej svojej ploche. Vypnúť a nakrájame na kúsky z jedálneho lístka.
Podrobný recept a video na to, môžete vidieť tu.
✅ tiež možné pripraviť bruschetta s rôznymi náplňami. Ako základ pre použitie bruschetta celozrnný chlieb. Chlieb recept - tu.
Bruschetta Chlieb pre potrebu na suchej nepriľnavé panvici.
1. Prvou možnosťou je pre Bruschetta polevy - paštétu z avokáda a tuniaka. Recept možno nájsť tu.
2. Ďalšou možnosťou plnka - húb koláč s tvarohom - jednoduchý recept, ktorý vás všetkých požiadať, aby sa pokúsili tento koláč. recept - tu.
3. Ďalšou možnosťou je potrebné viac výživnejšie a viac času, ale veľmi chutné - bruschetta plnená repa, syr, vajcia a solené alebo údené ryby.
Recept možno nájsť tu.
Všetko možno pripraviť bruschetta na malé kúsky chleba - za pár sústach - veľký desiatu!
Všetko vo svojich rukách - Urob si svoj vlastný.
✅Krome namiesto klobásy rezov možno umiestniť na stôl kuracie roláda s bylinkami a cesnakom - recept tu.
Len naša predstavivosť nás obmedzuje v náplňou takých úlohách. Môžete pridať sušené ovocie, orechy, napríklad. Dobrý budú kombinované so sušenými slivkami a vlašskými orechmi. Môžete si urobiť plnku syrom a cesnakom.
Tiež údeniny a polotovary môžu byť nahradené pozoruhodnú kuracie jemné a šťavnaté pastrami (alebo morčacie) - Recept tu.
Dobré dovolenka!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!