Príprava vynikajúceho dezertu zo surového jedla bez cukru a tukov.
Zloženie:
1. Banán - 1-2 ks (zrelý, sladký)
2. Jahody alebo jahody na poli alebo na záhrade - hrsť (môžete z mrazničky)
3. Ovsené mlieko - pol pohára
Príprava
Vezmeme banánovú dužinu, rozbijeme ju, vložíme do nádoby mixéra, pridáme bobule (ak chcete zmrzlinový dezert, môžete bobule vziať priamo z mrazničky a zmraziť aj banán). Dolejeme teplým ovseným mliekom (môžete použiť aj iné rastlinné mlieko).
Šľaháme do hladka (asi minútu), dáme do hrnčeka, ozdobíme (ak je to žiaduce) a dobrou chuťou. Takýto dezert určite nepoškodí, ale iba zlepší naše zdravie, pretože každé bobule je ako prírodný vitamín! Skvelá nálada, priatelia!
Ako pripraviť rastlinné mlieko (ovsené mlieko atď.).
Rastlinné mlieko sa vyrába jednoducho. Vzali sme ovsené vločky alebo mandle, semiačka, vlašské orechy... Naleje do nádoby mixéra, pridá sa teplá voda, šľahá sa asi minútu, prefiltruje sa cez sitko a je pripravené (plus skutočnosť, že skladované mlieko je zvyčajne sladké a jeho vlastné bude bez prebytočného cukru).
Podeľte sa o svoje zdravé recepty a prihláste sa na odber kanála!