Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu Zdieľam svim skúsenosti chudnutie a bol skoro rok pred schudnúť internetové predplatiteľov.
Ďalej sa podiel recepty nízkokalorické jedlá, ktoré už schudol o 57 kilogramov a naďalej chudnúť ďalej.
Takže dnes chcem s vami podeliť o skvelý recept na rybie valca. To sa jej v žilách - veľkú desiatu alebo pridanie na zeleninový šalát, alebo dokonca horúce Ganira.
Môžete použiť akékoľvek rybie filety. Použil som plátky lososa. To sa hodí do každého červená ryba, a bude chutné a biele - treska, Pollock a makrely ešte.
Sa pripravuje na rolu, rovnako dosť. Vizuálne môžete vidieť vo videu, ktoré som vyslaný na konci článku.
✅Nam potreba:
- filet z čerstvej ryby (mal som filet z lososa 400 g)
- mrkva (80 g)
- cibule (150 g)
- soľ, čierne korenie, provensálske korenie či obľúbená korenie na ryby,
- častíc potravín želatína 5 g,
- šťava z 1/4 citróna.
✅Príprava.
Frézovanie ryby (mal som už hotový filé, že som si vzal z kože.) Odstránenie kože z rýb - vždy.
Prvým krokom je marinovať ryby.
Posypeme rybie filé so soľou, korením a vaše obľúbené korenie na ryby (I Provence bylinky a všestranné zeleniny, korenie), sypané s citrónovou šťavou. Vyhradzujeme si rybu marinovať.
Pripravte plnkou.
Najemno nakrájanej cibule, mrkva rošt a smažíme na teflónovej panvici bez oleja. Že nelepí, pridám vodu podľa potreby.
Dávame málo chladné zazharki.
Vezmite fólie (som skončil, som musel použiť puzdro pre pečenie)
Na fólie ležal rybie filety (I znížiť na polovicu a dať zaoblenie tak, že tvoria takmer obdĺžnik).
Dajte filé na zazharku, posypať želatína suché rovnomerne a úhľadne zabalené v tesnom úlohu ryby.
Na bokoch zabaliť ako cukríky, utláčaním pevne.
Odstráňte úlohu v peci pri 200 g počas 30 minút.
Získame z pece, takže chladné (bez otáčania) a odstrániť v chladničke po dobu najmenej 3 hodiny. Ležal som celú noc.
Ochladená valec odvíja, odstránenie fólie.
Roll pripravený!
Môžete sledovať video recept, v ktorom som sa ukázať v detaile, ako sa pripraviť na rolu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!