Príprava vynikajúcej surovej ovsenej polievky (bez varenia).
Zloženie:
1. Ovsené vločky - 1 šálka (nie rýchle a kvalitné)
2. Hrozienka - hrsť
3. Sušené marhule - 5 kusov
4. Voda - 2 poháre
5. Med - 1 lyžička
Príprava
Večer sme hrozienka umyli a sušili sme marhule (ak sú húževnaté, potom ich môžete máčať do rána vo vode pri izbovej teplote).
Ráno naplňte ovsené vločky horúcou vodou (ale nie vriacou), pridajte hrozienka a sušené marhule (môžete vopred rozdrvte ich mixérom), nechajte 10 minút odstáť, aby ovsené mlieko vyniklo, premiešajte a pripravený.
Prípadne môžete vziať polovicu ovsených vločiek a šľahať ich v mixéri s teplou vodou doslova 10 sekúnd, kým sa nevytvorí ovsené mlieko, preceďte cez sitko a zalejte našou ovsenou polievkou.
Pred použitím pridajte do našej polievky z ovsených vločiek med, aby ste dosiahli sladkosť, zamiešali a prechutnali! (môžete pripraviť rôzne verzie ovsených polievok: s banánmi, malinami a iným ovocím a bobuľami).
Podeľte sa o svoje zdravé recepty a prihláste sa na odber kanála!