Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
V podstate môj kanál pre tých, ktorí chcú schudnúť a sledovať postavu.
Tu som len hovoril o svojich skúsenostiach schudnúť na 57 kilogramov, ale aj podiel recepty nízkokalorické potraviny, ktoré sú súčasťou môjho jedálnička a help me stroynet.
Často požiadať o recepty s morskými plodmi.
A dnes chcem ponúknuť jednoduchý a rýchly spôsob, ako uvariť chutnú rybu na večeru alebo večeru.
Týmto spôsobom som väčšinou variť lososa. Dnes pripravíme ružovú.
zloženie:
- 400 g lososa (môj filet)
- 70 g jogurtu,
- tavených syrov plátky 20 g,
- čierne korenie, soľ, obľúbené korenie na ryby (Použil som koreniny "byliny Grécka."
Príprava je najjednoduchšie.
Ak máte celú veľkú rybu, je potrebné vyčistiť, opláchnuť dobre a nakrájame na kúsky kúsky.
Dať plátky porciované do zapekacej misky.
Soľ, korenie a posypeme s obľúbenými korenia na ryby.
Každý kus rybieho mazivá kefíru.
Loď v rúre na 200 stupňov po dobu 20 minút.
Potom získame, pre každý kus spracovaného roztíracího syra dosky a odstránenie ďalších 10 minút, aby roztaviť syr.
Použitie syr - na vyžiadanie. Aj ako kombinácia chutí a rybích kusov v zadnej syrom (To je len syr nie šťastie tentoraz I).
Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 157, B - 20,3, M - 7,8, V - 0,7.
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!