Som rád, že ťa vidím na svojom kanáli.
Môj kanál je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť a sledovať postavu, ale zároveň rád k jedlu.
Tu som zdieľať moje chudnutie skúsenosti už na 57 kg, rovnako ako recepty nízkokalorické potraviny, ktoré sú súčasťou môjho jedálnička, a pomôcť mi schudnúť chutné a uspokojujúce.
V mojom kanáli nenájdete umývadlo s mrkvou a dodávok kapusta za rok.
Tu rastú tenký chutné a uspokojujúce! Jesť zemiaky, banány a cestoviny, áno!
Mierny prístup ku všetkému, počítanie kalórií a bilancie deficit bielkovín, tukov a sacharidov - to je to, čo mi dali príležitosť, ako schudnúť.
Nedávno som pamätal jedlo, ktoré predtým miloval. Pripravuje sa z bravčového mäsa, ktoré rozvariť na masle s mrkvou a cibuľou a pridajte zemiaky, korenie a všetky tushilos domäkka.
Dokážete si predstaviť, čo kalórií bombu?
Rozhodol som sa prispôsobiť tento recept na váš okoloPP. A to je to, čo som dostal:
Budeme pripravení? Je to veľmi chutné!
Videoretsept môžete na konci vidieť.
✅Nam potreba:
- 2 stredné kuracie prsia - 500 g,
- 3 -4 veľké zemiaky - 750 g,
- malé mrkvy - 85 g
- cibuľa - 110 g,
- osekávať 50 g minimum,
- 20 g cesnaku,
- soľ, korenie, petržlenová vňať, bobkový list.
✅Prigotovlenie.
Organické zelenina a pohybujú sa k príprave pokrmov.
Mrkva rub na hrubé strúhadlo, jemne nakrájanej cibule, cesnak, kotleta jemne.
Zemiaky a kuracie prsia nakrájame na kúsky o rovnakej priemernej veľkosti.
Sušené slivky sú rez do menších.
Pristúpiť k doske.
V panvici osmažte cibuľu a mrkvu (bez oleja!), Tak nehorí pridať vodu.
U zeleniny pridajte kuracie prsia a smažíme do polovice varené kuracie mäso. Soľ a korenie.
Ďalej pridajte zemiaky a sušené slivky, naplní vodou, takže voda je takmer pokrytá zemiaky a mierne prisalivaem. Pridajte list lavrushki. Dusíme, krytá.
Dusíme, kým zemiaky sú pripravení, pridajte cesnak a svoje obľúbené greeny. Vypnúť a dať stáť 5 minút.
Voňavé a chutné jedlo je pripravený!
Dobrú chuť!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9,2
Môžete vidieť videoretsept:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!