Dnes varím v rúre pečenú zeleninu. Ak sa postíte, potom toto jedlo spestrí vašu stravu.
Veľmi milujem zeleninu v rúre a varím ju dosť často. Ak niekto drží diétu, ocení aj recept. Miska je jasná a vždy ma rozveselí, zvlášť keď tak chýba slnko.
Môžete variť čerstvú aj mrazenú zeleninu.
Na varenie budete potrebovať akákoľvek zelenina, ktorá je vhodná na pečenie a ktorá vám chutí.
Mám toto:
Bulharský korenie.
Cherry paradajky.
Mrazené šampiňóny.
Mrazená brokolica.
Mrazený karfiol.
Mrazená kukurica.
Mrazený hrášok.
Priatelia, veľmi vás prosímohodnoťte recept👍, ak sa vám páči, a zdieľajte ho na sociálnych sieťach. sietí. A nezabudnite napísať komentár! Pre mňa je to najlepšia motivácia pre tvorbu nových článkov. 😍
Prihláste sa na odber kanálanevynechať nové recepty! 😉
Krok za krokom recept na varenie:
Plech si vymastíme rastlinným olejom - tenkou vrstvou. Ak sa bojíte, že sa vám zelenina prilepí, môžete ju zakryť alobalom.
Na plech dáme čerstvú zeleninu.
Pri mrazených to robím takto: Rozpálim si panvicu bez oleja a dám tam napríklad mrazený hrášok. Stále miešajte, kým sa vlhkosť neodparí - trvalo mi to 1 minútu. Robíme to s každým druhom mrazenej zeleniny.
Odporúčam vyskúšať tieto chudé recepty:
Kapusta, vajcia, krupica, cibuľa - a žiadne mäso!
Minútové chudé cookies vždy pomôžu!
Ovsené rezne chutia ako mäso
Úžasná obloha z červenej repy!
Sladké müsli tyčinky
Lahodný recept na zelené fazuľky
Lahodný kapustový šalát
Potom všetku zeleninu rozdelíme rovnomerne, napríklad takto:
Predhrejte rúru až 190-200 stupňov a varíme 15-20 minút. Zeleninu môžete okamžite okoreniť, po uvarení je lepšie ju posoliť.
Dobrú chuť!
Ďalej si môžete pozrieť môj krátky podrobný videorecept na varenie zeleniny v rúre: