Kmín je známe aromatické korenie, ktoré sa pridáva do polievok, rezňov, príloh - dodáva jedlám príjemnú jemnú arómu, zlepšuje chuť. Ale len málo ľudí vie o veľkom počte užitočných vlastností kmínu, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na zdravie všeobecne, ale aj na vzhľad - s ich pomocou sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov.
Ako vám kmín pomáha pri chudnutí?
A to všetko vďaka termogénnym vlastnostiam semien. Preto zahrnutie kmínu do stravy urýchľuje metabolizmus a podporuje rýchle spaľovanie tukových buniek.
Okrem toho, že rasca má termogénny účinok, obsahuje toto korenie mnoho ďalších užitočných látok, minerálov, aminokyselín dôležitých pre náš organizmus. Sú to tie, ktoré pri diétach tak veľmi potrebujeme.
Medzi ďalšie vlastnosti, ktoré sú dôležité pre zbavenie sa nadbytočných kilogramov, môžete vyzdvihnúť:
- zlepšenie tráviaceho traktu;
- odstránenie prebytočnej tekutiny a boj proti edému;
- znížený hlad;
- eliminácia toxínov a toxínov;
- normalizácia hladiny cukru v krvi (ktorá vám umožní zbaviť sa silného pocitu hladu).
Ďalšou dôležitou výhodou rasce je vynikajúca chuť. Toto korenie vám umožní pripraviť aj jemné jedlo chutné, čo znamená, že ak držíte diétu, použijete ho rasce môže výrazne spestriť vašu stravu bez toho, aby ste pridali veľa soli alebo omáčok.
Ale často sú to oni, ktorí nielen zvyšujú obsah kalórií v jedlách, ale tiež robia jedlo menej užitočným.
Je dôležité mať na pamäti: žiadna metóda vám nepomôže schudnúť, ak nezmeníte svoje stravovacie návyky a nesledujete svoju postavu. Áno, kmín zlepšuje metabolizmus, ale nepomôže vám odbúravať príliš tučné jedlá alebo kúsky zjedené v noci.
Vlastnosti použitia tohto korenia
Kmín sa môže používať ako bežné korenie, pridáva sa do jedál alebo nápojov. Existuje ale jedna efektívna schéma používania semien, ktorá vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Je veľmi dôležité jasne dodržiavať harmonogram:
- Prvý týždeň. Jedzte 1 lyžičku na prázdny žalúdok. rasce, vypite 200 teplej vody.
- Druhý týždeň. Ráno a večer nalačno skonzumujte 1 lyžičku. kmín so pohárom teplej vody.
- Tretí týždeň. Ráno musíte jesť 2 lyžičky. kmín s pohárom vody.
- Štvrtý týždeň (posledný). Jedzte 1 polievkovú lyžicu nalačno každý deň. korenie s vodou.
Mesiac používania kmínu podľa tejto schémy vám umožní odstrániť 3-4 kilá navyše.
A aby ste zvýšili účinnosť, znížte obsah kalórií v strave asi o 15% a prejdite na správnu výživu.
Niekoľko opatrení
Napriek skutočnosti, že kmín je celkom bezpečný produkt, nie je vhodný pre každého. Po prvé, prítomnosť individuálnej neznášanlivosti vylučuje použitie kmínu ako prostriedku na zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Po druhé, toto korenie má dosť neobvyklú chuť a arómu - nie každý ich má rád.
Existuje niekoľko ďalších kontraindikácií, ktoré by sa mali brať do úvahy:
- žalúdočný problém;
- narušený gastrointestinálny trakt vo forme hnačky alebo hnačky;
- choroby srdca;
- problémy so spánkom.
Okrem toho musíte počúvať svoje telo - ak cítite ťažkosti v žalúdku, objavuje sa plynatosť alebo iné nepríjemné príznaky, je najlepšie sa vzdať kmínu.
Recepty na chudnutie kmínu
Kmín sa môže konzumovať v čistej forme, pridávať do jedál a brať podľa vyššie uvedenej schémy. Ale tiež môžete pomôcť svojmu telu rýchlejšie spracovať jedlo a spáliť prebytočné kalórie niektorými nápojmi, ktoré sú na ňom založené.
Klasický čaj
Na varenie semien môžete buď pravidelne piť vriacu vodu alebo si vopred pripraviť zelený čaj.
Príprava:
- Vezmite 1 polievkovú lyžičku. semená, nalejte ich 300 ml vriacej vody alebo čaju.
- Nádobu zakryte a nechajte stáť 20 minút.
Vezmite 0,5 šálky nápoja pred každým jedlom a zohrejte ich v mikrovlnnej rúre.
Škoricový nápoj
Príprava je jednoduchá:
- Vezmite 0,5 lyžičky. kmín a škorica.
- Nalejte všetkých 1,5 šálky vriacej vody.
- Trvajte na tom, 15-20 minút.
- Keď voda trochu vychladne (asi na +60 stupňov), pridajte 1 ČL. med.
Pre zvýšenie účinku a zrýchlenie metabolizmu pridajte do nápoja drvenú škoricovú tyčinku. Vezmite si odvar 2-3 krát denne jednu hodinu pred jedlom.
Koktejl z papriky a jogurtu
Okrem kmínu ovplyvní metabolizmus aj korenie, ktoré je známe svojimi prospešnými vlastnosťami pri chudnutí.
Príprava:
- Vezmite 1 lyžičku. kmín, nasekáme.
- Kombinujte s trochou červenej papriky.
- Všetko premiešajte a pridajte do pohára prírodného jogurtu (môže byť nahradený kefírom).
- Nechajte vylúhovať hodinu.
Nápoj sa môže konzumovať ráno alebo nahradiť akýmkoľvek jedlom počas dňa.
Čaj s medom a citrónom
Ďalší chutný a zdravý nápoj, nielen pre postavu, ale aj pre zdravie všeobecne.
Príprava:
- Vezmite 1 lyžičku. kmínové semená, nalejte pohár vriacej vody a nechajte stáť hodinu.
- Zmiešajte 1 lyžičku. s trochou mletej škorice, pridajte 1-2 lyžice. citrónová šťava.
- Keď voda vychladne, pridajte medovú zmes do vylúhovaného kmínového vývaru.
Tento nápoj vypite ráno.