Všetky výrobky môžu byť užitočné a naopak poškodiť naše telo pri nesprávnej konzumácii. Vedieť, kedy jesť najobľúbenejšie jedlá, vám môže pomôcť zlepšiť zdravie a vyhnúť sa zdravotným problémom.
Banány
Kedy použiť: pred obedom
Toto ovocie má vysoký obsah vlákniny, ktorá zlepšuje tráviaci proces a zmierňuje príznaky pálenia záhy.
Keď to nestojí za to: večer
Jesť veľké množstvo banánov večer môže narušiť tráviaci systém kvôli hlienu v žalúdku.
Cestoviny
Kedy použiť: prvá polovica dňa
Cestoviny z tvrdej pšenice obsahujú veľa vlákniny. Prospeje nášmu telu, pretože ho očistí od toxínov a toxínov. A nízky glykemický index kvalitného produktu znižuje riziko cukrovky.
Keď to nestojí za to: večer
Ako príloha k mäsitým jedlám sa spravidla používajú cestoviny. Vďaka tejto kombinácii je večera veľmi kalorická, v dôsledku pravidelného používania sa môžete stretnúť s obezitou. Preto je večer lepšie uprednostniť výživné a nízkokalorické jedlá, napríklad zeleninu, alebo dokonca jesť mäso alebo ryby bez prílohy.
Tmavá čokoláda
Kedy použiť: od rána
Iba 1-2 kúsky kvalitnej tmavej čokolády stačia na to, aby telo prijalo silnú dávku antioxidantov. Tieto látky zabezpečujú stabilnú činnosť kardiovaskulárneho systému, spomaľujú starnutie a bojujú proti voľným radikálom v tele.
Keď to nestojí za to: popoludnie
Nášmu telu stačí zjesť 30 g tmavej čokolády, aby sme začali premieňať jej prebytok na tuk, ktorý sa zvyčajne ukladá na žalúdku a v páse.
Paradajky
Kedy použiť: od rána
Hlavnou výhodou paradajok sú organické kyseliny, ktoré obsahujú. Podieľajú sa na tráviacich procesoch, zlepšujú činnosť žalúdka.
Keď to nestojí za to: večer
Ale paradajky tiež obsahujú kyselinu šťaveľovú, ktorá negatívne ovplyvňuje prácu metabolizmu voda-soľ. Ak si dáte večer paradajku, môže to vyvolať silné opuchy, ktoré nájdete až ráno, keď idete do práce.
Pomaranče
Kedy použiť: po obede
Citrusové plody aktivujú žalúdok, urýchľujú metabolizmus a majú posilňujúci účinok na celé telo.
Keď to nestojí za to: skoro ráno
Ale jesť pomaranče ráno, najmä na prázdny žalúdok, je nežiaduce: môže to spôsobiť alergie, silné podráždenie žalúdka, ktoré sa často zmení na zápal žalúdka.
Orechy
Kedy použiť: ihneď po raňajkách
Postačí malá hrsť nepražených orechov (asi 20 - 30 g). Toto množstvo sa bude dobre vstrebávať a vyrovná nedostatok Omega 3-kyselín v tele. Orechy navyše udržia cievny tonus, zlepšia fungovanie priedušiek, pozitívne na tlak.
Keď to nestojí za to: večer
Hlavným nebezpečenstvom pre orechy, ak ich konzumujete večer, je vysoký obsah kalórií v produkte. Ak ich pravidelne v túto dennú dobu zaraďujete do svojej stravy, môže to viesť k obezite.
Syr
Kedy použiť: skoro ráno
Napriek vysokému obsahu kalórií ranné zjedenie malého množstva syra nespôsobí nadváhu. Ale zabráni to plynatosti, nadúvaniu.
Keď to nestojí za to: večer
Syr je pomerne ťažko stráviteľný produkt. Ak ho skonzumujete večer, môžu sa u vás vyskytnúť problémy ako tráviace ťažkosti.
Mäso
Kedy použiť: do večera
Mäso obsahuje veľa železa, ktoré je potrebné pre naše telo: zlepšuje priepustnosť kyslíka, čo eliminuje únavu a zvyšuje odolnosť tela voči rôznym negatívnym faktorom.
Keď to nestojí za to: večer
Mäso sa trávi dlho - asi 4 - 5 hodín. Ak použijete tento výrobok tesne pred spaním, môžete sa stretnúť s nepríjemnými procesmi v črevách.
Zemiak
Kedy použiť: ráno
Škrob obsiahnutý v zemiakoch znižuje hladinu zlého cholesterolu nielen v krvi, ale aj v pečeni. Táto koreňová zelenina navyše obsahuje veľa užitočných minerálov, ktoré pomôžu posilniť obranyschopnosť tela.
Keď to nestojí za to: popoludnie
Zemiaky majú v porovnaní s ostatnou zeleninou pomerne vysoký obsah kalórií (asi 2–3-krát vyšší). Preto by ste ho nemali konzumovať popoludní, ak nechcete pribrať pár kíl navyše.
Ďalšie zaujímavé články:
S potravinami opatrne - môžu obsahovať parazity
Aká je skutočná ponuka v obchodoch s „expirovanými“ a zlými výrobkami
Slabé ovocie: Pomôžte svojmu črevu
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!