Výživa pri cukrovke je veľmi dôležitá spolu s liekmi. Preto je také dôležité pochopiť, ktoré z ich produktov sú povolené a ktoré by sa určite mali zlikvidovať. To pomôže normalizovať a znížiť hladinu cukru v krvi. Zhromaždili sme
Ovsené vločky
Každý vie o výhodách ovsených vločiek pre žalúdok. Ale len málo ľudí vie, že táto obilnina pomáha aj pri vysokej hladine cukru v krvi. Postačí ho používať každý deň, aby sa zabránilo rozvoju diabetes mellitus. A to všetko vďaka rozpustnej vláknine v zložení.
Orechy
Arašidy, lieskové orechy, kešu orechy a mnoho ďalších orechov môžu pomôcť normalizovať hladinu cukru vďaka vláknine a bielkovinám obsiahnutým v kompozícii, ktoré spomaľujú absorpciu glukózy v tele.
Orechy by ste však nemali jesť pravidelne - maximálne 50 g denne, inak môže nastať problém s nadváhou.
Škorica
Škorica je aromatické korenie, ktoré pomáha regulovať hladinu glukózy. Na normalizáciu hladiny ho stačí pridať do obilnín, kávy, ovocných nápojov, dressingov. Je pravda, že je dôležité dodržiavať ďalšie výživové pravidlá. Hlavnou výhodou škorice je prítomnosť horčíka vo vláknine, ktorá znižuje hladinu glukózy.
Proso
V prosoch nie je absolútne žiadny cukor, má však vlákninu. Túto obilninu stačí konzumovať denne, aby sa znížila hladina cukru a zabránilo sa vzniku cukrovky o 20%.
Ryby
Konzumácia rýb najmenej dvakrát týždenne zníži vaše šance na rozvoj cukrovky o 15-20%. Je pravda, že je dôležité nejedávať vyprážané - dusené v pare alebo v rúre.
Jahoda
Jahody sú pokladnicou vitamínov, vlákniny a antioxidantov. Tieto bobule sú vynikajúcou prevenciou proti cukrovke, pretože pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Je však dôležité pochopiť, že tu hovoríme iba o sezónnych výrobkoch - nákup jahôd v zime, kúpite „figurínu“, pokiaľ ide o výhody.
Topinambur
Hlinená hruška je zásobárňou inzulínu a fruktózy. Zahrnutie tohto produktu do potravy normalizuje metabolizmus, odstraňuje toxíny, znižuje hladinu glukózy. Na zníženie hladiny cukru stačí konzumovať jedno ovocie denne.
Cesnak
Hlavnou výhodou cesnaku je, že tento produkt stimuluje prácu pankreasu, čím zvyšuje produkciu inzulínu. Zloženie tiež obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú normalizovať všetky procesy prebiehajúce v tele.
Ďalšie zaujímavé články:
Týchto 7 produktov nie je potrebné vyhodiť: budú sa vám stále hodiť
7 dôvodov, prečo začať jesť pohánku
TOP 7 produktov, ktoré predĺžia mladosť
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!