Hneď chcem povedať, že samotný cukor nie je zlý. Hlavným problémom však je, že sa pridáva takmer do všetkých priemyselných výrobkov vrátane mlieka. Preto ak konzumujete veľa takýchto výrobkov, potom niekoľkokrát prekračujete svoju normu.
Ak znížite množstvo spotrebovaného cukru a prestanete ho pridávať do čaju, kávy a iných jedál, stanete sa oveľa zdravšími. A mnohí ani nechápu, koľko. Zostavili sme zoznam užitočných zmien, ktoré na vás čakajú.
Energia sa objaví
V období extrémnej únavy ľudia začnú piť veľa sladkej kávy a energetických nápojov. Takéto nápoje skutočne chvíľu šetria, pretože cukor skutočne dodáva silu. Ale iba na veľmi krátky čas.
Hlavným nebezpečenstvom cukru je však to, že „dáva“ pocit chronickej únavy a blokuje schopnosť tela ukladať si zásoby. Akonáhle je cukor strávený, čo sa stane do 40-60 minút, človek bude opäť unavený. A znova bude chcieť jesť niečo sladké, aby vrátil túto energiu.
Výsledkom je začarovaný kruh. A môžete ho zlomiť, iba ak úplne opustíte cukor v strave.
Stabilizácia hmotnosti
Hlavným nebezpečenstvom cukru je, že je návykový. To znamená, že konzumujete cukor a správa sa tak, že chcete ešte viac sladkosti.
Pretože sa nachádza vo väčšine potravín, vedie to k tomu, že konzumujete čo najviac cukru a soli, čo vedie k prebytočným kalóriám. Ďalším problémom cukru je, že vyvoláva hlad, a preto nevedomky, ale nadmerne sa prejedáme.
Z tohto dôvodu, keď máte pocit hladu, by ste nemali jesť „Snickers“: doslova pol hodiny a vráti sa to znova - budete pripravení na zjedenie slona.
Prestanete milovať sladké jedlá
Už sme si povedali, že cukor vyvoláva lásku k cukru. Ak to nevylúčite zo stravy, potom zvyk neustále jesť zákusky a pochúťky nikam nezmizne. Ak prestanete jesť sladkosti, začnete lepšie ochutnávať ovocie, ale koláče a pečivo sa vám budú zdať sladké.
Zlepší sa činnosť čriev
Keby naše telá vedeli rozprávať, určite by sa od nás žiadalo, aby sme nejedli spracované jedlá, najmä sladké.
Všimli ste si, že tí, ktorí majú chuť na sladké, navštevujú toaletu častejšie ako tí, ktorí takéto jedlá nemajú radi? Faktom je, že v prvom rade telo spracováva cukor. A ak je ho v jedle veľa, naše telo jednoducho nedokáže spracovať všetko ostatné, kým sa nedostane do čriev.
Pokožka sa stane zdravou a čistou
Neviete prísť na to, prečo vaša pokožka vyzerá tak zle aj napriek použitým drahým krémom a mastiam? Možno je problém cukor, ktorý kazí pokožku zvnútra. Nadbytok glukózy v tele vedie k tomu, že pokožka je suchá, na tele sa objavujú pupienky. Toto je prirodzená reakcia nášho tela.
Podľa zistení WHO by naše telo malo prijímať maximálne 5% všetkých kalórií denne. Ako to dosiahnete? V skutočnosti je všetko celkom jednoduché - musíte si zvyknúť kontrolovať množstvo cukru v potravinách a nápojoch. Vďaka tomu uvidíte, že sa pokojne môžete vzdať pohára coly alebo dezertu navyše.
Áno, na začiatku to nie je také ľahké. Je však potrebné pamätať na to, že závislosť od cukru zmizne do troch týždňov. Ak sa v tomto období „nevytrhnete“, potom po stanovenom období nebudete chcieť ani sladkosti.
Ďalšie zaujímavé články:
Zdravé raňajky pre vášho študenta
7 dôvodov, prečo začať jesť pohánku
Kto nie je dobrý pre ktorý syr: rady od odborníkov na výživu a lekárov
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!