Jablká sú zdravé ovocie. Ale len málo ľudí vie, koľko - to je skutočný prírodný lekár. Niet divu, že sa hovorí - keď zjete jedno jablko denne, môžete sa vzdať liekov. Je to lacný a ľahký spôsob, ako sa vyhnúť srdcovým chorobám, cukrovke a mnohým ďalším závažným stavom.
Dôležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinárska komunita. Tu vždy nájdete zaujímavé články a osvedčené autorské recepty pre každý vkus.
Prevencia srdcových chorôb
Jablká obsahujú veľa vlákniny. Vďaka tomu ovocie znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a práve táto látka spôsobuje upchatie krvných ciev, poruchy činnosti srdca. Obsahuje tiež prospešné antioxidanty, ktoré chránia srdce a cievy pred stresovými faktormi, zastavujú hromadenie tuku na stenách ciev.
Znižovanie rizika vzniku cukrovky
Konzumácia jedného jablka denne môže výrazne znížiť riziko cukrovky. A to aj vďaka vláknine. Táto látka má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi. Pektín navyše urýchľuje čistenie tela od ťažkých kovov (olovo, ortuť atď.).
Jablká majú protikarcinogénne vlastnosti
Jablká sú zásobárňou katechínov a kvercetínu. Jedná sa o antioxidanty, ktoré po požití potláčajú voľné radikály - tie, ktoré vedú k rakovine.
V šupke je obzvlášť veľa užitočných látok, sú obzvlášť účinné v boji proti rakovine pečene a prsníka.
Ako poznamenala doktorka Odile Fernandezová, ktorá dokázala zvládnuť onkológiu, jablko „otrávi nielen Snehulienku, ale aj rakovinu“.
Zlepšuje zdravie mozgu
Ako sme už povedali, šupky z jabĺk obsahujú antioxidant quercitín. Táto látka je niekoľkonásobne silnejšia ako vitamín C, ktorý chráni mozgové bunky pred poškodením. Preto, aby sme si udržali dobrú pamäť po mnoho rokov, aby sme sa vyhli chorobám, je potrebné skonzumovať minimálne 1 jablko denne.
Pomáha pri čistení zubov
Toto ovocie sa dá nazvať prírodnou kefou. Vďaka hustej buničine sa dá zubná sklovina dobre vyčistiť. Okrem toho jablká obsahujú rôzne kyseliny, ktoré bojujú proti baktériám spôsobujúcim kaz.
Áno, jablko nemôže nahradiť všetky potrebné hygienické postupy, ale ak nemáte po ruke kefku a zubnú pastu, ovocie bude vynikajúcou alternatívou.
Normalizujte funkciu štítnej žľazy
Hlavnou výhodou je prítomnosť jódu v semenách. Preto by sa nemali vyhadzovať - semená jedného jablka pomôžu vylúčiť nedostatok tejto látky v tele.
Ovocie pomôže posilniť nervový systém
Jablká obsahujú vitamíny skupiny B, fosfor a kyselinu glutámovú.
Vďaka tejto kombinácii sa posilňuje nervový systém, vďaka čomu človek ľahšie znáša apatiu, únavu a zvláda depresie.
Vyrovnajte sa s kilami navyše
Existuje veľa diét na báze jabĺk. A to všetko vďaka veľkému množstvu vlákniny v zložení. Práve táto látka pomáha zhodiť tie kilá navyše. Tiež toto ovocie tlmí hlad.
Okrem toho obsahujú veľa vitamínov, užitočných stopových prvkov, ktoré sú potrebné pri diétach, keď ich je nedostatok.
Existuje však jeden dôležitý bod - diéty s použitím čerstvých bobúľ sú povolené iba pre tých, ktorí majú úplne zdravý žalúdok. Zvyšok jabĺk bude musieť byť upečený.
Jablká spomaľujú starobu
To je možné vďaka antioxidantom v kompozícii. Preto sa jablkám často hovorí „omladzujúce“.
S ich pomocou môžete predĺžiť mladistvosť buniek, pokožky a pektíny v zložení prispievajú k rýchlejšej produkcii kolagénu, čo tiež predlžuje mladosť.
Posilňuje svaly
Podľa zistení amerických vedcov sú jablká najlepším spôsobom boja proti svalovej atrofii. Toto je nebezpečné a nevyliečiteľné ochorenie, na ktoré zatiaľ neexistuje žiadny liek. Šupka tohto ovocia obsahuje kyselinu ursolovú, ktorá pomáha pri tejto chorobe a je vynikajúce preventívne opatrenie: pomáha zvyšovať svalovú hmotu ovplyvňovaním génov, ktoré sú za ňu zodpovedné strata.
Ďalšie zaujímavé články:
- Týchto 10 korení vás nečakane prekvapí
Ak sa vám článok páčil, dajte like (autora to veľmi poteší!) A uložte ho na sociálne siete.
Všetky články a autorské recepty nájdete na webe:https://vilkin.pro
Príďte navštíviť, čítať, komentovať, variť a zdieľať svoje výsledky!
Celá kulinárska inšpirácia :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!