V spoločnosti existujú určité stereotypy o výžive - ľudia sú často kontrolovaní, pokiaľ ide o výhody niektorých potravín, hoci o tom nemajú dôkazy. Mnoho ľudí navyše inzeruje výrobky, ktoré sú veľmi nebezpečné pre naše zdravie.
Zostavili sme zoznam potravín, ktoré by nemali byť obsiahnuté vo vašej strave.
Ovocné šťavy
Ak ste si to sami nepripravili alebo ste nevideli, ako to robia, mali by ste taký nápoj odmietnuť. Lepšie je vôbec nekupovať balené džúsy: môžu obsahovať ovocie, ale hlavnými zložkami sú voda, cukor, umelé farbivá.
Aj keď je na obale uvedené „Žiadne konzervanty“ alebo „100% prírodná šťava“, nemusíte tomu veriť.
Margarín a mäkké maslo
Mnoho ľudí verí vďaka reklame, že margarín je zdravou alternatívou k bežnému maslu. Ale má veľa umelých prísad.
A čo je ešte horšie, mäkký olej, ktorý sa zvyčajne vyrába z priemyselných olejov, ktoré sú hydrogenované, čo vedie k zvýšeniu trans-tukov.
Nízkotučné jogurty
Vďaka reklame vieme, že jogurt je zdravý a výživný produkt, a vo väčšine prípadov je to pravda, pretože prírodný jogurt je skutočne zdravý. Ale tie, ktoré sa predávajú v obchode, vo väčšej miere k nim nepatria.
Platí to najmä pre výrobky, na ktorých obaloch je napísané, že neobsahujú tuky.
Faktom je, že obsahujú cukor - výrobca ho pridáva pre chuť, ktorá sa zvyčajne získava zo zdravých rastlinných tukov. To znamená, že spočiatku bol vo výrobku zdravý a chutný tuk, potom bol odstránený a nahradený cukrom.
Aj v moderných jogurtoch napriek ubezpečeniam výrobcov neexistujú probiotiká - proces pasterizácie vedie k smrti prospešných mikroorganizmov.
Zmrzlina
V minulosti sa vyrábali z bielkovín, smotany, prírodných sladidiel ako javorový sirup a vanilka. Skutočne to bol zdravý dezert. Ale moderná zmrzlina s tým nemá nič spoločné.
Výrobok je zložený z umelých prísad. Namiesto mlieka - heroizované tuky, napríklad palmový alebo kokosový olej. Sami o sebe sú užitočné, ale po zahriatí a zahustení zostanú iba trans-tuky.
Vedú k vysokému cholesterolu, srdcovým chorobám, rakovine.
Sladkosti bez cukru
Zdá sa to ako vynikajúce riešenie pre tých, ktorí majú chuť na sladké, ale sú skutočne tak užitočné, pretože aj keď nie sú cukor, potom obsahujú umelé sladidlá, ktoré môžu spôsobovať alergie a bolesti hlavy.
Okrem toho majú stále vysoký obsah tukov, kalórií a sacharidov, ktoré nie sú pre naše telo prospešné.
Vajcia
Možno sa pýtate prečo, pretože vajcia obsahujú veľa bielkovín, minerálov, antioxidantov. Ale povedzme si na rovinu, ide skutočne o škodlivý produkt, pretože jedno vajce obsahuje toľko cholesterolu ako veľký tučný hamburger.
A hoci je tento tuk považovaný za diétny, zvyšuje hladinu celkového cholesterolu v krvi najmenej o 10%, čo môže viesť k závažným srdcovým chorobám a upchatiu ciev.
Podľa zistení 20-ročnej štúdie vedcov z Harvardu, do ktorej bolo zapojených 20 000 lekárov, bolo navyše u tých, ktorí jedli 1 vajce denne, oveľa vyššie riziko úmrtia.
Ak nemôžete odmietnuť tento produkt, kúpte si domáce vajcia.
Diétna sóda
A hoci obsahuje o 140 Kcal menej ako obvykle, medzi nápojmi je rozdiel.
V prvom rade sú to umelé sladidlá. Sú oveľa sladšie ako cukor, ich pravidelná konzumácia povedie k zmenám v chuťových pohárikoch - v budúcnosti sa vám bude prírodné jedlo zdať nevýrazné a bez chuti. Ďalším nebezpečenstvom je, že sladidlá spúšťajú uvoľňovanie inzulínu, čo vedie k rýchlemu priberaniu.
Jedna plechovka tohto nápoja zvyšuje riziko vzniku cukrovky o 36%.
Aké nebezpečné výrobky poznáte a snažíte sa minimalizovať ich použitie?
Ďalšie zaujímavé články:
10 nebezpečných potravín pre zubnú sklovinu
TOP 7 produktov, ktoré predĺžia mladosť
TOP 5 potravín, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!