Zhromaždili sme tajomstvá chudnutia Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian a ďalších známych herečiek a modeliek.
Dôležité!Vilkin. Proje jedinečná kulinárska komunita. Tu vždy nájdete zaujímavé články a osvedčené autorské recepty pre každý vkus.
Jennifer Lopez
Táto Latina vyzerá aj napriek svojmu veku nádherne. Pri pohľade na ňu nemožno uveriť, že svoje výročie oslávila nie tak dávno - až 50 rokov!
Hlavným bodom je frakčná výživa. Podľa samotnej speváčky a herečky sa konzumuje v malých dávkach, ale 4-krát denne.
Jay Lo tiež poznamenáva, že sa snaží neodopierať si nič: miluje mäso aj šaláty s morskými plodmi.
Pred koncertmi sa ale utiahne k sebe. Trojdňová mono diéta jej pomáha v tomto:
- na raňajky má ovocie a pohár vody;
- na obed - tvaroh s ovocím;
- v popoludňajšom čaji občerstvenie Jay Lo na sušenom ovocí;
- na večeru - pečené ryby alebo hydina.
Tri dni stačia na to, aby ste opäť vyzerali efektívne.
Má však ešte niekoľko tajomstiev:
- studená voda - pomáha urýchliť metabolizmus;
- odmietnutie sacharidov po 17:00;
- jedlo bohaté na bielkoviny.
Keira Knightley
Podľa samotnej herečky veľmi miluje jesť. Napriek tomu má krásnu a štíhlu postavu. Jedným z jej tajomstiev je diéta "Box". Jeho podstata je nasledovná: ráno zhromaždí nádobu na obed a naťahuje ju na celý deň. Mierne viac ako polovicu tvorí zelenina, tretinu tvoria bielkovinové produkty a zvyšok tvorí kaša.
Vďaka takémuto výživovému systému zvláda Kira trochu jesť, bez toho, aby premýšľala o kalóriách, pretože ich množstvo je už známe.
Druhým tajomstvom je výpočet stravy na týždeň. Strava zahŕňa tvaroh, varenú ryžu so špenátom, varené kuracie mäso, jogurt, mlieko a ovsené vločky. Uvedené produkty sa konzumujú kedykoľvek v akomkoľvek množstve.
Ale hlavné je, že v strave nie je rýchle občerstvenie.
Penelope Cruz
Krása tejto herečke jej môže závidieť. Penelope zároveň tvrdí, že nedrží konkrétnu stravu, iba dobre varí a miluje čerstvé jedlo. Penelope tiež nemá rada rýchle občerstvenie, nefajčí a nepije.
Cruz miluje iba stredomorskú kuchyňu, ktorá jej pomáha udržiavať sa v skvelej kondícii. Jedáva rastlinné jedlá, používa olivový olej, korenie a bylinky namiesto soli, čerstvé ovocie namiesto dezertov, sladkostí.
Pravda, niekedy si herečka dáva voľnú ruku: pripravuje vyprážané jedlá, solí. Ale potom sa musí zotaviť z diéty:
- na raňajky - palacinky na báze omelety alebo pohánky, smoothies alebo ovocný šalát.
- na obed - diétne mäso s hubovou omáčkou
- na večeru s herečkou - pečené ryby so zeleninou, pohár vína.
- namiesto dezertu - niekoľko tabliet tmavej čokolády.
Ako vidíte, žiadny pôst - iba konzumácia zdravých jedál.
Jennifer Lawrence
Podľa herečky nemá rada diéty. Jeho hlavnými pravidlami sú fyzická aktivita a dobrý spánok. Ak na to nezabudnete, môžete si dopriať svoje obľúbené výrobky.
Počas natáčania však musí mať kontrolu nad stravou. Jej asistentkou v tomto je svetoznámy tréner Dalton Wongktorý sa zaoberá mnohými významnými hviezdami.
Pre Jennifer urobil veľmi jemnú stravu, pretože pre herečku je ťažké vzdať sa svojho obľúbeného rýchleho občerstvenia.
Podľa Wongových pravidiel by mal mať Lawrence vyváženú stravu a zdravé občerstvenie. Preto jej jedálniček obsahuje čokoládu, chlieb, zeleninu, alkoholické nápoje, nie však nalačno.
Kim Kardashian
Podľa samotnej Kim má sklon k nadváhe, celulitíde, s ktorou neustále bojuje. Makrobiotická strava jej pomáha vyzerať dobre.
Podľa nej musíte jesť len menej mäsa, ovocia, syrov. Všetky jedlá by mali byť pripravené na základe prírodných produktov, ale všetky produkty, ktoré obsahujú chemikálie, arómy by mali byť vypustené.
V boji proti nadbytočným kilogramom dobre pomáha zelenina a obilniny.
Modelka sa tiež stará o to, aby jej strava obsahovala veľa bielkovinových produktov, ktoré uhasia hlad, konzumujú veľa vlákniny. Kim nezabúda na zdravé tuky, pretože je známe, že pomáhajú pri spaľovaní kalórií.
Podľa Kim však hlavnou vecou nie je strava, ale láska k sebe a svojmu telu. Ak podľa nej máte radi seba a staráte sa, potom ani vzdanie sa cukru a rýchleho občerstvenia neprinesie žiadny efekt.
Ďalšie zaujímavé články:
- Červené mäso: 5 faktov, vďaka ktorým sa stanete vegánmi
- 9 mýtov o jedle, v ktoré stále veríme
- Prečo nevylúčiť zo stravy zemiaky?
Ak sa vám článok páčil, dajte like (autora to veľmi poteší!) A uložte ho na sociálne siete.
Všetky články a autorské recepty nájdete na webe: https://vilkin.pro
Príďte navštíviť, čítať, komentovať, variť a zdieľať svoje výsledky!
Celá kulinárska inšpirácia :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!