Najzdravšie a najjednoduchšie raňajky sú lenivé ovsené vločky v zaváracom pohári. Nazýva sa to preto, lebo nemusíte ovsené vločky variť ani ich dusiť - stačí večer naliať kefír s vami zvoleným obsahom tuku a vložiť do chladničky. Do rána vločky absorbujú tekutinu, napučia a kaša bude úplne pripravená na ochutnanie! Je obzvlášť chutný s bobuľami a ovocím, ale nie je vylúčená ani nesladená verzia ovsených vločiek v zaváracom pohári - podávajte ho k plátkom mäsa alebo klobásy, s kotletami alebo kyslou uhorkou, šalátom.
Aby ste zabránili kysnutiu pokrmu počas chladenia, pridajte ovocie alebo bobule až pri podávaní, pretože ovocná kyselina v nich obsiahnutá začne interagovať s mliečnym nápojom. Z tohto dôvodu môžete ráno okrem ovsených vločiek dostať na vrchole vločiek aj tvarohový kefír a srvátku. Mimochodom, kefír je ľahko zameniteľný s fermentovaným pečeným mliekom alebo hustým klasickým jogurtom; v recepte nie je potrebné držať sa práve tohto mliečneho nápoja.
Vilkin. Pro je jedinečná kulinárska komunita. U nás vždy nájdete osvedčené recepty, ktoré stimulujú vašu chuť k jedlu.
Navštívte našu webovú stránku:https://Vilkin.Pro
Zloženie:
Ovsené vločky - 250 g
Kefír 1,5% - 1,5 lyžice.
Cukor - 2 lyžice
Soľ - 2 štipky
Bobule podľa chuti
Ako variť:
Krok 1 z 5
Pripraviť jedlo.
Krok 2 z 5
Nalejte ovsené vločky do misy alebo šalátovej misy, starostlivo ich triedte, odstráňte prípadné zvyšky. Do nádoby nasypte kryštálový cukor a soľ.
Ak je to žiaduce, cukor je možné nahradiť medom akéhokoľvek druhu, pretože jedlo nie je potrebné variť. Perfektne sa budú hodiť aj ako sladkosť: sirup zo stévie, polevy, kondenzované mlieko. Pre chuť a arómu môžete pridať pár štipiek mletej škorice alebo kakaového prášku, pridať trochu vanilky.
Krok 3 z 5
Nalejte kefír s akýmkoľvek obsahom tuku - taký mliečny nápoj je hustý a hustý, na rozdiel od bežného mlieka. Kaša nebude riedka. Všetko opatrne premiešajte, aby sa cukor rozložil po celej hmote.
Krok 4 z 5
Vložte pripravené jedlo do porciovaných nádob alebo nádob. Korok pevne zatlačte do chladničky najmenej na 2 hodiny, maximálne na 2 dni.
Mnoho ľudí vytvára také jedlo po dobu 2 - 3 dní, aby si ráno uvoľnili čas. Pamätajte, že kefír každý deň kysne, preto na také dlhé skladovanie pridajte trochu viac cukru.
Krok 5 z 5
Pri podávaní vložte do pohárov čerstvé alebo mrazené bobule, nakrájané kúsky ovocia. Zdobte a vychutnávajte si, pretože lenivé ovsené vločky v nádobe sú chutné aj zdravé!
Páči sa mi a prihlásiť sa na odber našich kanál, ako aj sociálne siete: V kontakte s, Instagram, Facebook, Spolužiaci! Nie je to pre vás ťažké - nás to teší :)
Všetky naše autorské recepty nájdete na webe: https://vilkin.pro
Príďte navštíviť, čítať, komentovať, variť a zdieľať svoje výsledky!
Celá kulinárska inšpirácia :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!