Ak chcete vyzerať mlado, cítiť sa zdravo, nemusíte neustále používať drahé krémy a prehĺtať vitamíny. Existuje veľa produktov, ktoré stačí zaviesť do jedálnička, aby ste predĺžili mladosť.
Bobule
Obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré „ničia“ voľné radikály. Okrem toho sú bohaté na ďalšie užitočné látky:
Čučoriedky - kolagén;
· Jahody - vitamín C a kyselina ellagová.
Preto je také dôležité zahrnúť ich do svojho jedálnička, aby ste ho spestrili.
Ovocie so zeleninou
Zvlášť stojí za to venovať pozornosť tým, ktoré obsahujú veľké množstvo vody - vodné melóny, broskyne, uhorky. Obsahujú veľa vlhkosti, čo pomáha zastaviť výskyt vrások.
Špenát
Táto rastlina obsahuje železo, kyselinu listovú a vitamín B11. Čistia telo od toxínov, zlepšujú metabolizmus a podieľajú sa na tvorbe červených krviniek.
Avokádo
Avokádo je jedným z najvýživnejších druhov ovocia na svete. Obsahuje vitamíny skupiny A, B, ako aj stopové prvky, nenasýtené mastné kyseliny. To všetko je nevyhnutné pre normálne fungovanie tela.
Cesnak
Podľa posledných štúdií cesnak znižuje riziko vzniku chorôb z kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny.
Obsahuje tiež veľa výživných látok, ktoré zlepšujú nechty a vlasy.
Ďumbier
Spotreba zázvoru zlepšuje trávenie a prítomnosť oleja v jeho zložení zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a zlepšuje krvný obeh.
Mrkva
Jednou z najzdravších koreňových zeleniny je mrkva. Obsahuje provitamín A, ktorý zlepšuje fungovanie tela, zvyšuje odolnosť proti vírusom, baktériám a chráni pred voľnými radikálmi. Pravidelná konzumácia mrkvy navyše zlepšuje videnie.