Menej chorí niekedy nutné obnoviť poriadok vo svojom tele - čistenie zo všetkých zlých vecí a nie je chcel. Ako to urobiť neskôr v článku.
V skutočnosti nič v dome zložité "nie je čistý," stačí sledovať tipov a uspieť!
Takže to by sme mali ísť!
№1 Rada
Prechod od rozhodnutia k akcii - najťažšia časť každého podnikania. Ale ak ste rozhodnutí očistiť telo cukru, a začať cítiť lepšie, napíšte na kus papiera z dôvodov, prečo ju budete potrebovať.
Jeho poznámky rozprestreté v celom byte - budú neustále pripomínať, aby vás a nedovolí vybočuje z správnym smerom.
Hang zoznam na chladničku, v kúpeľni na zrkadle, umiestnite ho na stole, v aute na palubnej doske, a uistite sa, že získať podporu blízkych.
Hneď prvý deň si zvyknúť na myšlienku.
№2 Rada
Prestať jesť cukor - to nie je ľahké, ale vy ste začali detox, potom budete potrebovať jeden.
Proste prestať jesť sladkosti, vrátane všetkých druhov umelých sladidiel - od nich viac škody ako úžitku.
Zvyšujú svoje chute a viesť k hromadeniu tuku v tele.
№3 Rada
Dodržiavať pitný režim.
Nehovoríme o čaj s kávou, ale o obyčajnej vody, neobsahuje kalórie.
Žiadne ukladanie nápoje, jediná vec, ktorú si môžete dovoliť doma čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny, ale vo veľmi malom množstve.
Cukor nájsť v rôznych nápojov, ktoré spôsobí viac škody, než je ten, ktorý obsahuje jedlo tak rýchlo vstrebáva do tela a uloženého tuku.
№4 Rada
Strava by mala byť v rovnováhe! Telo má získať bielkoviny, tuky a sacharidy.
Naši predkovia prišli s rôznymi porekadlá a príslovia o raňajkách nie je náhodná.
To by malo byť bohaté na bielkoviny, pretože proteín a normalizuje hladinu cukru v krvi, inzulínu a znižuje cukor chute.
№5 Rada
Je na čase, aby sa vzdal v čase chleba, cestoviny a zemiaky - obsahujú škrob, ktorý spomaľuje metabolizmus.
Ale nejaké zeleniny, len ťažiť.
V skutočnosti, telo potrebuje sacharidy.
Preferujú: brokolica, špargľa, zelené fazule, zelené cibule, cuketa, a paradajky sú tiež užitočné, fenikel, baklažán, artičoky a papriky.
Sovet№6
Pozrieme-tuk je prebytočný cukor, nie tuk, aby ich opustili, pretože nám pomáha byť v strehu a energický.
Pomáhajú hladiny cukru v krvi rovnováhu.
Zahrnúť do svojho jedálnička orechy, olivový olej, tučné ryby odrôd.
Morčacie mäso, losos, čučoriedky a mandľový olej pomôže znížiť potrebu cukru.
№7 Rada
Často sme sa upozorniť na sladké, keď sme nervózni, a tak udržať stres pod kontrolou.
Pomoc dychové cvičenia, joga. Byť pripravený na zmeny nálad počas abstinencie od cukru.
Cítiť lepšie, pretože pomáha spať - nedostatok spánku tiež vyžaduje cukor dohnať chýbajúcu energiu.
Rovnako ako v prípade akéhokoľvek detoxikačného procesu, zvyšok je zásadný a hrá dôležitú úlohu v procese obnovy.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanália dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!