Med má mnoho užitočných vlastností, ale všetko je dobré s mierou. Ale čo by sa stalo, keby každý deň jesť med? Poďme preskúmať.
Skutočnosť, že med je nielen chutné, ale aj zdravé produkt, dokonca aj deti vedia. Ale môžete ho použiť na dennej báze? Koľko? A aký to má vplyv na telo? Na základe tohto a bude ďalej diskutované.
A začať sa, či tam môže byť med každý deň?
Lekári hovoria, že je možné a nutné, ale treba mať na pamäti o rýchlosti spotreby tohto produktu včelárstvo a kontraindikácie.
Med je užitočná pre človeka?
Med - prírodné prášok na spanie a sedatívum, takže ak ho používate každý deň, môžete obnoviť nervovú sústavu.
Med má vynikajúci protivírusový účinok. Použitie to v potravinách každý deň je dobrá prevencia chorôb.
Ak niekto viete, je drina teplota, potom viete, čo robiť. Lyžica medu pred spaním - a pravdepodobnosť, že budete mať chorý, je výrazne znížená.
Med dáva energiu do tela. Je známe, že v dávnych olympionikov jesť pred pretekmi.
Med podporuje chudnutie vzhľadom k tomu, že sa pokazí tukov. V dôsledku toho je jeho pravidelná konzumácia môže zbaviť nežiaducich kilogramov.
Hlavná vec - nepreháňajte to, že nebude skóre viac. Napriek tomu by mal mať na pamäti, že tento produkt je veľmi vysoký obsah kalórií.
Medu, rovnako ako akékoľvek sladké, zvyšuje produkciu endorfínov v krvi - hormón radosti.
To je dôvod, prečo sa pridáva do dezertov namiesto iných, menej užitočných plnív.
Tento účinok však má svoje úskalia.
To je vzhľadom k chemické procesy tvoril vo zvyku, takže pravidelná konzumácia medu môže viesť k závislosti na sladkosti.
Med má priaznivý vplyv na pokožku. Naplnil ju s vlhkosťou, a celé telo užitočných látok, osoba poskytujúca svieži a zdravý vzhľad.
Kontraindikácie - ktorí nemôžu jesť med?
Úplne vylúčiť med zo stravy je nutné, aby ľudia, ktorí sú alergickí na túto a ďalšie včelie produkty.
To sa neodporúča používať medu pre osoby s diabetom 1. typu.
Tí s diagnózou diabetes mellitus 2. typu, sa môžu nechať rozmaznávať s medom, avšak v prísne obmedzenom množstve a len po konzultácii s lekárom.
V patológiu gastrointestinálneho traktu a porúch metabolizmu Tiež treba minimalizovať používanie medu.
Deti s medom známejší po troch rokoch, pretože je veľmi alergénne produkt.
Ľudia s astmou a ďalšími chorobami dýchacieho ústrojenstva tiež musia byť opatrní používať zlato, ktoré môžu vyvolať záchvat dýchavičnosti.
Koľko si môžete jesť med naraz?
Včelári a med divé obdivovatelia hovoria, že v noci môžete jesť asi 150 gramov medu.
Na druhej strane, oficiálna medicína má iný názor.
Lekári rozlišujú tieto dennú spotrebu medu predpisov:
dospelý - 50 g (2,5 - 3 polievkové lyžice);
deti a dospievajúci - až 2 lyžičky ;.
starí ľudia - 1 - 1,5 polievkovej lyžice
Ak máte schudnúť a zároveň si môžete dopriať v sladkej, ale preto, že nahradí cukor s medom, majte na pamäti, že použitie tohto produktu by mali byť v rozmedzí 2 - 4 lyžičky za deň.
Okrem toho, jesť med v čase diéty, sa snaží byť vylúčené z jedálnička príliš sladké a vysoko kalorické potraviny, vrátane ovocia.
Okrem toho určenú hodnotu medu by mal byť rozdelený do niekoľkých etáp.
Ale to nie je všetko.
Ak chcete získať z použitia maximálnej medu dávky, mali by ste sa držať jednoduchých odporúčaní, aby ďalej zvážila.
Ako jesť med?
- V dopoludňajších hodinách, 30 minút pred jedlom vypite pohár teplej vody s 2 lyžičky med (to bude nielen dávať energiu na celý deň, ale začne tráviace a metabolické procesy v tele).
- Nepite na lačný žalúdok medu vo svojej najčistejšej podobe, a to najmä v prípade, v budúcom pol hodiny neplánujú mať raňajky, obed alebo večeru. Dôsledkom ignorovať toto pravidlo bude nadmernú produkciu inzulínu.
- Pred spaním vypiť pohár teplého mlieka alebo čaju s medom, ktorá odstráni z denného stresu a pripraviť telo na spánok.
- Nedávajte med v horúcej vode (pamätajte, že teplota prekročí 45C, zabíja všetky blahodarné vlastnosti tohto produktu). Navyše tým, že zahrievaním medu na 60 ° C sa začne vypúšťať jedovaté látky (v tomto prípade nebudeme musieť ísť o výhodách a rizikách medu).
- Vypláchnuť ústnu dutinu po jedle med, pretože ako každý iný sladký produkt, to poškodzuje zubnú sklovinu.
No, hlavné body týkajúce sa použitia medu, sme diskutovali, a preto môžeme prejsť do diskusie o tom, čo sa stane, aby vaše telo s denným príjmom produktu.
Čo sa deje s telom pri každodennom používaní medu?
Med je považovaný za výborný antioxidant, vylučovať toxíny z tela, ktoré sú často príčinou upchaté póry, akné a výskytom predčasného starnutia pleti.
Okrem toho, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti tohto produktu môže pomôcť odstrániť kožné zápal a začervenanie.
Každý deň, jesť med, môžete výrazne zlepšiť stav pokožky, vráti sa jej hladký, zamatový a zdravý vzhľad.
Med pre srdce
Antioxidanty obsiahnuté vo veľkom množstve v mede, zabrániť tvorbe aterosklerotických plátov, pomáhajú znížiť množstvo "zlého" cholesterolu a zúženie tepien, ktorá má blahodarné účinky na kardiovaskulárny Systém.
Po púhych 2 mesiacov dennej spotreby medu ľudí s ochorením srdca oslávi cítiť lepšie.
Med pre mozog
vitamínov skupiny B, vápnika, kyselina askorbová - to je len malá časť z týchto prvkov, ktoré sa ako súčasť medu výrazne stimulujú jeho prevádzku.
Teda tak, aby zahŕňal medu vo svojej denné menu, ste si istí, cítiť nárast sily a energie, zvýšiť efektivitu, zlepšiť pamäť a koncentráciu.
Med od stresu
Med sa nazýva prírodné antidepresívum, pretože jeho neustále použitie priaznivý účinok na nervový systém.
Je potrebné poznamenať, že ľudia, ktorí začínajú svoj deň ráno s medom a konzumovať tento výrobok pred spaním, ľahšie sa vyrovnať s únavou, menej agresívne a dráždivého, odolnejší voči stresu.
A to všetko vďaka glukózy a fruktózy, ktoré posilňujú a vyživujú nervové bunky.
med spať
Glukóza, namočené v krvi, podporuje svalovú relaxáciu, zlepšenie emocionálny stav, stres úľavu.
Okrem toho sa počas užívania medu, naše telo produkuje hormón serotonín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu.
Na druhej strane, serotonín sa prevedie na melatonín, hormón, ktorý reguluje dobu trvania a kvalitu spánku, ktorá sa stáva hlbšie a v pokoji.
Pohár teplého mlieka s medom pred spaním - účinný prírodný sedatívum a sedatívum pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním! Neveríte mi? Skontrolujte, či na osobné skúsenosti!
Med pre žalúdok
Vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam medu ukázať ľuďom trpiacim chorobami tráviaceho traktu.
Skutočnosť, že med prechádza tráviacim traktom, neutralizuje nielen škodlivé mikróby, ale aj hojí drobné rany umiestnené na sliznicu.
Med tiež normalizuje trávenie a rýchlo obnovuje užitočné mikroflóry, pretože sa jedná o prírodný probiotikum, ktorý sa skladá z laktobacilov a bifidobaktérií.
med imunitu
Že med už dlho používa ako účinný prostriedok na prevenciu a liečbu vírusových a prechladnutia.
To nie je prekvapujúce, vzhľadom k tomu, zloženie tohto produktu je bohaté na vitamíny, kyselinu listovú a flavonoidy.
Mimochodom, flavonoidy sú aktívne bojujú vírusy a urýchliť proces hojenia.
Každý deň, jesť med, budete zabudnúť na dlhú dobu, ktorá je studená, a to aj vo väčšine silnými mrazmi a vlhkom počasí!
Starajte sa o svoje zdravie od útleho veku, a med to urobíte určite pomôže!
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))