V dnešnom článku vám to prezradím asi tri pravidlá, ktoré v horúcom počasí dodržiavam. Teplé dni už začali, čo znamená, že nie je ďaleko ani intenzívne teplo, ktoré môže trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov počas celého leta. Ale aby sa horúčava nestala nepríjemným prekvapením, treba postupovať podľa troch jednoduchých tipov:
1. V extrémnych horúčavách je to nevyhnutné majte pri sebe vždy fľašu vody. Čím starší je človek, tým viac sa jeho smäd otupí, preto by ste v horúcom počasí mali piť častejšie, najlepšie v malých dávkach. Osobne to robím: predtým, ako niekam idem, Fľašu naplním 20% -30% a vložím do mrazničky. Po 15 minútach vyberiem a naplním fľašu vodou. Týmto spôsobom máte chladnú vodu, ktorá vám pomôže pri horúčave. Predpokladá sa, že za deň by ste mali vypiť objem vody, ktorý sa rovná vzorcu 30 ml. za každý kilogram hmotnosti, a v horúcom počasí stúpa na 40 ml. na 1 kg. Posuňte fotografiu doprava.
2. Uchovávajte lieky v chladničke. Ak je teplota vonku presahuje 25 stupňov, najlepšie je uchovávať liek v chladničke. Súhlasím s tým, že vzhľad takejto police na lieky nie je estetický, ale to pomôže nezmeniť jej zloženie s liekom a nestratiť liečivé vlastnosti, najmä pri kvapkách a sprejoch.
3. Robte veci ráno a večer a odpočívať vo dne. Snažte sa pracovať v chladnejších časoch - ráno a večer. Táto rada samozrejme nie je vhodná pre ľudí, ktorí pracujú podľa prísneho harmonogramu, ale ak máte možnosť, potom je uprostred horúčav lepšie vzdať sa práce. Nie nadarmo, v horúcich krajinách, existuje "siesta" to znamená odpočinok v popoludňajších hodinách, ktorý sa týka všetkých organizácií a inštitúcií. Nech sa páči článok - dajte palec hore!