V dnešnom článku vám to prezradím ako správne a presne merať srdcovú frekvenciu. Táto zručnosť sa aspoň raz zíde v živote akejkoľvek osoby. Na prvý pohľad sa môže zdať, že meranie pulzu je veľmi jednoduché, ale je potrebné presný výsledok, musíte poznať niekoľko jednoduchých jemností a tiež nerobiť chyby pri meraní. Ďalej rozoberiem a ukážem tri hlavné chyby. Začnime!
1. Prvá chyba v meraní pulzu je, že človek používa palec na meranie. Palec má tiež pulz, takže môžete miešať rytmy a dosiahnuť výsledok, ktorý sa bude líšiť od reality. Tiež nestláčajte príliš silno prstom na ruke, bude stačiť pevný tlak.
2. Druhá častá chyba je meranie srdcového rytmu v nepokojnom stave. Pred meraním musíte najmenej 10 minút ticho sedieť ticho. Také meranie najlepšie na pokojnom mieste.
3. Nesprávne miesto merania je najzákladnejšou chybou. Mnoho ľudí meria pulz v strede ruky, pod zápästím, kde vedie žila, čo je však nesprávne a neprinesie presný výsledok. Ako však správne zmerať pulz?
Správne si zmerajte pulz dva prsty - index a stred. Musíte si ich zariadiť na vnútornej strane zápästia pod palcom, v tomto okamihu je pulz najpresnejšie cítiť. Správne umiestnenie je zobrazené na fotografii nižšie. Nestláčame prsty pevne. Na počítanie použite akékoľvek stopky alebo hodinky z druhej ruky. Počítajte údery do 30 sekúnd, potom výsledok vynásobte 2. Týmto spôsobom získate pokojový srdcový rytmus. Spravidla je to medzi 60 a 100 údermi za minútu. Ak si myslíte, že článok bol užitočný - daj prst hore, a ak ešte nie ste podpísaní - nezabudnite sa prihlásiť na odber kanála!