Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Na svojom zenovom kanáli „OkoloPP“ zdieľam nielen recepty na nízkokalorické jedlá, ale každý deň ukazujem svoje menu, na ktorom som schudol 63 kilogramov. Okrem toho nájdete veľa užitočných informácií o chudnutí počítaním kalórií. Príďte častejšie na návštevu 😉.
Počítanie kalórií Chudnutie Základné informácie:
Čítali ste a pochopili ste, že môžete chudnúť chutne a uspokojivo bez poškodenia zdravia? Vyskúšajte, ak už zúfalo túžite schudnúť a určite uspejete, pretože to fungovalo na mňa a na obrovské množstvo predplatiteľov!
A teraz sa s vami chcem podeliť o recept na najjemnejšie kuracie prsia dusené na mlieku so syrom.
Uvaríme si najšťavnatejšie a najjemnejšie kuracie prsia!
Nakrájajte polovicu cibule náhodne.
Predhrejte si panvicu (ja používam nepriľnavé panvice) a na vysokej teplote s cibuľou osmažte prsia z každej strany minútu. Nezabudnite cibuľu premiešať, aby sa nespálila.
Ak svojej panvici nedôverujete, môžete ju doslova vymastiť kvapkou oleja.
Potom osolíme prsia, korenie, výdatne pridáme chmeľ suneli a suchý cesnak.
Naplňte mlieko, znížte teplotu a duste pod vekom, niekedy ho otočte, 5-7 minút.
Potom posypte prsia syrom, nastrúhaným na hrubom strúhadle a pripravte - to je ďalších 5 minút pod vekom.
Úplne na konci posypte petržlenovou vňaťou.
Dobrú chuť!
✅ Ingrediencie, ktoré budeme potrebovať:
- filé z kuracích pŕs (nakrájané na 2 časti - 380 g),
- mlieko 2,5 (100 ml),
- polotvrdý syr - 20 g,
- soľ, čierne korenie, suchý cesnak, chmeľ-suneli, čerstvá petržlenová vňať.
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Môžete si pozrieť videorecept:
Mnoho ďalších receptov nájdete v katalógu na tomto odkaze.