Rozhodol sa stratiť pár kíl, aby sa včas na novoročné dovolenku do stretnúť, ako vždy mladá a krásna. Medzi mnohými možnosťami diétnych vybraných -Kapustová polievka Diéta. Podstatou experimentu - ako schudnúť a aby popísali výsledky.
Každý deň sa nové recepty byť umiestnené na diétu, ktorá bola varenie, jesť, a ktoré vedú k rovnováhe. Takže - predplatiť a sledovať výsledky.
Niektoré teórie o Kapustová polievka Diéta.
Kapustová polievka Diéta je jedným z takzvaných mono diéty, strave, ktorá je založená na jednej hlavnej zložky. V tomto prípade, kapusta, nízkokalorické zeleniny, ale bohaté na vitamíny a minerálne látky, vrátane vitamínu C, vlákniny, vápnika, fosforu a draslíka. Čínska kapusta obsahuje veľké množstvo beta-karoténu a kapusta je prírodný liek na prechladnutie: kvôli vysokému obsahu vitamínu C.
Podstatou kapustovej diéty je jesť kapustová polievka, alebo prinajmenšom prípad guláš s kapustou počas 7 dní ako hlavné jedlo.
tj jesť kapusta, aspoň raz denne a kedykoľvek cítite hlad.
Okrem toho, že strava strava môže byť malé množstvo chudého mäsa, ryža, zemiaky, čerstvé ovocie a zeleninu. A tiež musíte piť veľa šťavy a vody.
Bohužiaľ alebo radosti- kapusta strava nespĺňa so súhlasom na výživu, ktorí sa domnievajú, že monotónna. Sú presvedčení, že táto strava
NOT To dodáva telu potrebnú množstvo živín.
Výhody a nevýhody kapusty stravy
Kapustová polievka Diéta zdá jednoduché, pretože je založený na zdravé a chutné -kapuste ingrediencie, ale to nie je jeho jediná výhoda.
Začnime s klady kapusty stravy
- Reguluje tráviaci systém, ktorý uľahčuje výmenu látok;
- Čistí črevá, podporuje detoxikáciu;
má močopudné účinky, čistí obličky a podporuje ich prácu; - To umožňuje stratiť 5 až 7 kg za týždeň cyklu;
- Diéta je veľmi lacné, nevyžaduje nákup špeciálnych diétnych výrobkov;
- je to diéta, ktorá nám nedovolí hladovať - vždy môžeme variť kapustová polievka.
Ako sa o kapusta diéta nedostatky?
Máte chutné a užitočné kapustu diétne nedostatky? Samozrejme, môžeme zahrnúť do ich počtu skutočnosť, že:
- mnohí kapusta strava môže zdať monotónna po niekoľkých dňoch rovnaká polievka môže naozaj nudiť;
- nie je to ako ľudia, ktorí nemajú radi kapusta ...
- Výrobky, ktoré máme, sú veľmi obmedzené;
- diéta je krátkodobá a s najväčšou pravdepodobnosťou po sviatkoch môže vrátiť kilogramov;
- Dlhodobé užívanie tejto diéty môže mať negatívny vplyv na organizmus.
Výhody kapusta môže veľa hovoriť, ale aj kapusta stravu, existujú kontraindikácie. Ak je kontraindikovaný kyslosť takejto stravy.
Pred vstupom do programu pre akýkoľvek typ diéty, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Začneme pripravovať.
Hlavné jedlo v kapusty stravy - je, samozrejme, kapustová polievka. Jeho príprava je veľmi rýchla a jednoduchá. Na prípravu chutné a zdravé kapustová polievka, musíme:
- hlávková kapusta;
- 5-6 paradajky;
- korenie;
- zeler;
- 3-5 stredné cibule;
- Bujón kocka (to je lepšie dať, ale ak si absolútne nemôže bez prísad, môžete dať 1);
- Korenie: korenie, trochu soli, bobkový list, majorán;
o 3 litrov vody.
Kapusta je potrebné starostlivo kosiť a hodil do hrnca, naplňte ju vodou, pridáme vývar a korenie a varíme asi 15-20 minút pod vekom.
V tomto okamihu, nakrájame na kocky zostávajúce zeleninu, cibuľu nakrájame nadrobno. Pridali sme všetky polievku. Varenie po dobu 15-20 minút na miernom ohni.
Varenie po dobu 15-20 minút na miernom ohni. A predsa! Polievka je pripravený!!! Mám dosť na pár dní.
Kapustová polievka Diéta - menu pre tento týždeň
Čo iného môžete jesť, ale kapustová polievka? Diéta vám umožní zadať ďalšie zeleniny a ovocia (okrem banánov a hrozno), štíhle mliečne výrobky, celozrnný chlieb, chudé mäso a ryby.
Dôležitým pravidlom! Máte veľa piť.
Ráno na lačný žalúdok kadičky s vodou pri izbovej teplote. Počas dňa, dokonca aspoň 5 pohárov vody.
Teraz začnem experimentovať sám kapusty stravy.
Deň 1 (počiatočné).
ponuka:
raňajky - kapustová polievka, čaj, broskyňa 2;
obed - kapustnica, 2 zemiaky, varené v šupke, šalát z mrkvy a jabĺk, zelený čaj.
večera - sendvič chleba z nie preosiatu múku s šalát z čerstvej zeleniny (hlávkový šalát, uhorky, paradajky), čaj.
Dočasná zhrnutie prvého dňa: 69 kg na váhu. Môžem mať veľmi tenký alebo práve opustil vodu? :)))
Dajte si pozor na experimente na mojom kanáli, dať Huskies a hlavné zápisu komentáre ...
Každý deň budem písať nový recept na deň a čo je najdôležitejšie - výsledky !!!
Nemám nič skrývať pred svojim predplatiteľom.
Na žiadosť účastníkov dať vstupných dát v veľkými písmenami:
Výška: 168 cm
Váha: 69 kg.
Menu a výsledky druhého dňa.
Kapustová polievka Diéta. Cieľom 5 kg počas 7 dní. Druhý deň experimentu