Neradi len mať chutné jedlo, ale aj pozitívnu skúsenosť s zmysel pre estetiku. Preto sme vždy chcú niečo také! Do chia puding na báze ovsených vločiek a poteší niekoho blízkeho (prvá verzia tréningu naraz vyjde kusovým pudingu!), A potom sa dva pudingy a bude liečiť váš milenec. Je to vlastne celkom jednoduché, aj keď sa môže zdať ťažké na prvom mieste.
zloženie:
1. Ovsené vločky (pol šálky)
2. Voda (1,5 šálok)
3. Semená šalvie (pol sklo)
4. Banán (1-2 ks)
5. Jahody (5-7 plody)
6. Mäty piepornej (6-8 listy), je možné, bez
7. čučoriedky (1 polievková lyžica) nemôže
spôsob prípravy
Vzali sme vysoko kvalitné ovsené vločky (ale nemožno rýchlo varenie, nie je to užitočné). Vleje sa do pohára s vodou a nechá sa 3 hodiny. Potom sa pridá pohár vody a pereblenderili, vleje sa do pohára (môže odtekať cez sito a ponechať jeden ovseného mlieka, a môžu byť použité hustá hmota, potom je naša budúcnosť bude lepšie živení puding), Chia semená sú pridané, zmiešaná, vľavo po dobu 5 hodín, aby sa Chia semená robili veľa ovsených vločiek puding. (To všetko je jednoduchšie urobiť vo večerných hodinách v dopoludňajších hodinách, takže lepšie dať do chladničky).
Potom sa priehľadné sklenené puding. A štvrtý diel-chia ovsená hmota sa zmieša v mixéri s polovicou banánu čím sa získa žltý hmotu, naleje do pohára, nasledujúce časť zmesi s mätou a druhej polovici banán otočil zelená hmota, nalial ju do pohára (môžete zvoliť inú sekvenciu, ale opäť je lepšie, aby sa svetlé farby, a ten posledný najtmavšie čučoriedkový, nie je umyť po každom mixér). Hodil plátky banánov a jahodovou plátky vo vrstvách a krásy vkusnoty. Potom chia-zmiešané hmoty s jahodami a vleje ružovej vrstvu, ďalej tiež čučoriedkový du otočil fialové vrstvy. Zdobené plátky banánov na vrchole pudingu. Výsledok bol jasný-chia ovsené vločky puding. Krásu a vkusnota! Dobrú chuť! Častejšie sa nechať hýčkať, milí priatelia, pretože potrebujeme viac pozitívnych emócií!
Podeľte sa s priateľmi a sa prihlásiť k odberu kanála, aby nedošlo k ujsť všetky najchutnejšie!