A napokon, je to čas, kedy sa začali objavovať skutočné zeleniny. Sezóna cuketa otvoriť! A teraz nemôžem držať, cuketu varím často sa jedná o veľmi univerzálne zeleniny, z ktorých si môžete uvariť veľké množstvo potravy.
Táto kaša sa pripraviť už po štvrtýkrát, ona je tak chutné a šťavnaté, ideálny pre tých, ktorí sledujú postavu. Poviem vám, čo môžete nahradiť syr, ako, aby to menej kalórií.
K tomu potrebujeme rajnice kurčaťa, mal som prsia hydiny. A pretože sa jedná o domáce kurča, Prerušila som ju na malé kúsky, takže ona je dobre marinované a pripravený. Mäso potreba soľ a korenie a pridať pár lyžíc nízkotučného kyslou smotanou alebo jogurtom. Dobre premiešajte a nechajte chvíľu.
Cuketa tri na hrubé strúhadlo trochou soli, čo by ho mať Mark vlhkosť. Je potrebné veľmi dobre prekonať vody. Prerušila som cibuľu nahrubo a zľahka orestujeme na troche oleja. Po cibule pripravený, rozprestrel ju na papierový obrúsok, ako sa zbaviť prebytočného oleja. Zmiešajte v mise mäsa, cuketa, cibuľa, pridáme dve slepačie vajcia.
Výsledná hmotnosť lode na vymastený plech a zaslať ho v rúre, predhriatej na 200 stupňov po dobu 45 minút.
Po dobu 10 minút, kým varené, posypeme strúhaným syrom kastról na jemnom strúhadle a potom poslať do rúry. Po kastról pripravený, je potrebné postaviť sa k nej asi 20-30 minút, potom to bude dobre rezať a zostanú šťavnaté.
Čo môže nahradiť syr? Namiesto syra si môžete dať veľmi tenko nakrájané paradajka, potreté tenkou vrstvou kyslou smotanou alebo jogurtom. A stačí poslať ho v rúre po dobu 10-15 minút. Urobil som tak raz to vyšlo veľmi chutné a menej kalorické.
Uistite sa, že sa snaží variť hrniec, verí, že sa vám bude páčiť.
zloženie:
Kurací rezeň 400g
Cukety 3 ks
Syr 100 g
Vajcia 2 ks
Cibuľa 2 ks
Sour mäsa 2 lyžice. lyžice
Soľ a korenie na dochutenie
Dúfam, že tento článok bol zaujímavý a užitočný pre vás, a ak áno, prosím dajte vedieť.
Ďakujem vám za pozornosť a prihláste sa do kanála, v prednej časti veľmi zaujímavé!
Zostať zdravý!