Dobrý deň všetkým!
Dnes vám poviem o mojom deň zle, porušenie režimu a hrozných KBZHU výrobkov denne. To nie je vždy hladko prechádza v mojom chudnutí. Občas urobím sám deň vkusnyashek a niekedy okolnosti kazí moje jedlo plány.
Ráno začalo ako zvyčajne vo svojom ranom obľúbené a sendvičov na celozrnné pečivo s avokádom, paštéta tresky s nízkotučným syrom.
Vitaminki a zelený čaj tradične skončil raňajkách. A mám v úmysle nabanánujte o niečo neskôr, možno na desiatu.
S výnimkou raňajky banán Ukázalo sa na mňa 410 kcal.
Ale nečakané sa stalo a ja som musel odísť na služobnej ceste. Vedel som, že som sa dostať domov vo večerných hodinách a variť nemajú čas.
Bol som schopný vziať banán a jablko - dostať občerstvenie na cestách 165 kcal.
Ako som mal ísť domov som sa dostal asi 16 hodín a ja sa musel "Dine" zvyšky polievka s knedličkami.
Pohlavie misku polievky s kuracie mäsové guľky, šošovky a zemiakov vytiahol niekam 150 kcal. Tu je obed. Dokonca zabudol odfotiť, takže je to ako... to je to, čo to znamená, aby si zvyknúť na režim. Mierne zlyhanie a telo bezprostredne potrebuje palivo.)
Ako viete, deň, kedy som si na veľmi dobre, bielkoviny nedostatočný. Je to smutné, ale dúfam, že sa nič zlé to nebude.
Bezpodmienečne zničiť deň, urobil som si šalát s 2 vajcia, paradajky, papriky a syrom feta, sezóny s ľanovým olejom s cesnakom a korením. Ako sa hovorí, že bol dostatok času, aby sa rýchlo a vkusný)).
Puzdrá záležitosti a práce nebol zrušený. To je kúzlo mojej práce. Vie organizovať čas, ale pre mňa, nikto nebude robiť nič a bez ohľadu na to, ako je unavený a čas vzhľadom k práci nutné. A tak veľa, myslím, že.. Musel som obetovať čas na večeru varenie.
Večera sa ukázalo 425 kcal.
2 hodiny pred spánkom, stále jedol poháre mäkký syr - 120g - 95kkal.
Ako výsledok, takmer prešiel s tukmi, sacharidy sú takmer normálne, a proteín v 2 krát menej, než je nutné... a 1245 kalórií za celý deň.
Takže v týchto dňoch tam sú pre mňa, keď naozaj všetko nie preto, že som chcel. A vy nemáte čas, ale stále získať veľa stresu, ktorý, ako viete - je jedným z nepriateľov pre chudnutie.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!