Dobrý deň!
Pekné vidieť pri návšteve každého, kto chce schudnúť a neodkazuje na fanaticky výžive a chudnutí procesu, všetci tí, ktorí -! OkoloPP).
Vo svojom blogu, hovorím my, ako sa proces chudnutia, zdieľať skúsenosti, recepty a jeho ponuku pre daný deň. Dúfam, že niekto to všetko vám pomôže!
No, niečo málo o tom, ako som strávil môj nedeľu.
Dnes som mal báječný raňajky - proso kaša s mliekom, riedi 1: 1 s vodou.
Jo a prosím, môj žalúdok) Som samozrejme veľmi rád rôzne sendviče, a to najmä s červeným rýb, ale stále je potrebné žalúdok a dať trochu radosti.
Tu je veľa dávať pozor na to, čo som často jesť sendviče na raňajky. Áno, musím priznať, že ich. A viete prečo?
Sendviče pre mňa - je, koľko šotek alebo koláč alebo iný obľúbený vkusnuypirogek, z ktorého nie je moc čo dať. V jednej chvíli som získal veľa kilá navyše spotrebujú sendviče, a to najmä v noci. Nemohol som prestať!
A teraz pre seba, našiel som len takú alternatívu - naraňajkovať obľúbený sendvič, ale na pravej strane celozrnného chleba, nie buchta. A predsa - Som rád, a nie je prerušenie.
Takže kaše ponechaná na 360 kcal. A samozrejme, Zelený čaj s jazmínom a Vitaminka.
Podarilo sa mi jesť 11 hodín sendvič s červeným rýb (200kkal) A piť viac zelený čaj, bohužiaľ v zhone a nemal čas, aby sa obraz pre správy (. A to je čas ísť.
Moje utrpenie víkend pokračoval aj dnes. Feel veci a starať sa mi straší po dlhú dobu a hormónu kortizolu tiež prejaviť v celej svojej kráse, mi porušil svoje plány na chudnutie.
No, mal som syr polievka, varené včera, ktoré som kŕmil rodinu a samozrejme jedol sám. Recept som zdieľal tu.
Tanier syr polievka vľavo na 350 kcal. A nemohol som odolať zo zeleného čaju s plátkom čokolády 75% - 55kkal.
A ja nemám odpočinku dnes, alebo nebol schopný chodiť dnes ako hobby, alebo len relaxovať po celý deň nejakú prácu a starostlivosť a prácu na počítači.
Večera na mňa dnes super proteín so zeleninou. Aj varené kuracie prsia dusené na mäkký syr s cesnakom, čiernym korením a paprikou. Chutné a ja na to - rýchlo! Paradajky komplementom dusené prsia.
len večere 280 kcalAle bol som chutné a uspokojujúce! Zelený čaj sa rozžiarila môj večerné sledovanie filmov s rodinou.
Celkom za deň obrátil 1245 kcal.
Samozrejme, že som sa zabudol piť príjem vody!
Pýtaš sa ma nové fotky a sľubujem, že sa budem snažiť a snímka bude). To je len nájsť dôvod ísť niekam elegantná a krásna, a nie len na prechádzku na ulici).
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!